戒毒做什么运动好？
发布时间：2017-06-01 来源：中华康网
现在人们的生活的压力变大，很多的人想要寻求刺激而走上了吸毒的道路，但是吸毒的道路并不好走，趁着自己的毒瘾还没有特别的严重，为了我们今后的身体健康，我们应该学会戒毒，那么戒毒做什么运动好呢?
适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌，促进人体脏器机能的提升，维持在一个较高的水平，从而有效地提高人体自身的免疫力。像耐力练习、太极拳、气功、健身操等能提高人体免疫能力，慢跑是最简单而又最受人喜爱的健身锻炼方法，但慢跑要注意时间和速度，一般在30分钟左右，每分钟的速度以150米为宜。
休息充足、适当的锻炼身体，可以增强身体免疫力。注意增减衣服，防寒保暖，保证充足的睡眠，避免过度疲劳，减轻压力和避免吸烟。加强户外锻炼，增强体质。如跑步、爬山、打球、武术等，可提高机体的抵抗力和御寒能力。每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。
但是，运动需适量，切忌过量的运动，过量运动会消耗能量、无机盐损失、水分损失、消耗维生素、产生自由基,特别是过氧自由基，对患者朋友有很多坏处，避免疲劳。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询
- 上一篇：戒毒期间做什么运动好？
- 下一篇：戒毒能跳芭蕾舞吗？
- 本文延伸阅读
- 2017-06-01
- 2017-06-01
- 2017-06-01
- 2017-06-01
- 2017-06-01
相关文章
- 哪些运动对戒毒有帮助
- 瑜伽呼吸法对戒毒有用吗？
- 通过锻炼可以戒毒吗?
- 成功戒毒需要做哪些运动？
- 戒毒后如何运动恢复身体？
- 戒毒经常锻炼身体有好处吗？
- 戒毒者如何运动呢？
- 戒毒能跳芭蕾舞吗？
- 戒毒做什么运动好？
- 戒毒期间做什么运动好？
- 戒毒期间什么运动能够影响戒毒的效果
- 加强体育锻炼对戒毒效果有多大吗？
- 毒品对家庭带来的巨大危害
- 古人讲，修身齐家治国平天下。很简单的道理，人是社会最基本的单位，而家庭是国家社会最基本的组成细胞。如果人毁了或没了，那么这个家也就不存在了。拿毒品来讲，一旦一个...
- 2017-06-01
- 2017-06-01
- 2017-06-01
- 2017-06-01
- 2017-06-01
- 2017-06-01
- 热门阅读
- 热点排行
免费提问
