提前“绝经”已经不再是个生疏的话题，这为现代女性健康现状敲响了警钟。“绝经”究竟离我们有多远呢？女人，应该学会爱惜自己，只有这样，健康才会与我们如影随形。

　　女人切记服激素推迟绝经期不可取

　　医学认为，女性绝经是衰老的信号之一，绝经后人体多种生理功能衰退。虽然世界卫生组织公布女性平均绝经年龄应为51岁，但近日美兆健检集团健康检查的数据显示，中国女性绝经期平均降低到49.4岁，很多人甚至到 44岁就已经绝经了。

　　对于渴望永葆青春的女性来说，“绝经”无异于当头一棒，于是很多人采用种种办法，期望能延迟绝经、推迟衰老，但究竟哪些办法管用，哪些只是谬论？

　　服激素推迟绝经期不可取

　　网上流传“推迟绝经期，就是推迟衰老”，于是，有的女性刻意用各种方法人为推迟绝经时间，但中国中医科学院望京医院皮肤科主任李广瑞指出，这样做的后果可能是内分泌失调，引发其他疾病。

　　据了解，女性一生中只有450-550个卵泡可发育成熟。由青春期开始，每个月有一个或两个的卵泡成熟，然后排出卵子。一些女性认为推迟经期，减少排卵就可以延缓绝经，于是长期服用激素类药物。

　　服用雌激素虽然可起到推迟月经来潮等作用，但会引起人体内分泌功能失调。另外，有的女性服用雌激素还会引起恶心、呕吐等副作用。由此可见，通过长期服用雌激素药物，来推迟更年期的方法利少弊多，还是不用此方法为好。

　　虽说女性过早绝经不好，但过晚绝经也不好。过早绝经可能导致妇科的疾病，而过晚绝经的人卵巢、子宫的癌症发生率比正常人要高很多倍。

　　夫妻和谐才能老得慢

　　女性想要抵抗衰老，不能缺少的是和谐的夫妻关系和良好的身心健康状态。

　　研究表明，妇女绝经年龄受各种生理和心理因素影响，而夫妻感情融洽很重要。有适度性生活的妇女，绝经比夫妻关系不好、纵欲或缺少性生活的妇女晚。

　　此外，还要保持乐观开朗的心理状态、同事间的关系融洽以及与家庭成员和睦相处。平时要注意饮食营养，可以选择富含B族维生素的食物，少吃盐，避免吃刺激性食品。

　　延长哺乳有助激素平衡

　　正常生育、哺乳能积极调节雌激素，也能延迟绝经，于是，一些妈妈将母乳喂养的时间延长。不过这样可以延迟绝经吗？

　　专家表示，女性初潮后每个生理周期都会有一个卵泡有规律地发育为成熟卵细胞并排出卵巢，但处于妊娠期的女性是不排卵的，胚胎一直分泌性激素。怀孕和生育都会推迟绝经期的到来。哺乳期排卵也受到抑制，所以哺乳期越长，排卵就越少，卵巢功能越好，绝经则越晚。而一般情况下也是绝经越晚对自己的寿命也是有好处的，所以可以依照上面的方法进行延缓绝经的时间。