一分钟治好失眠
发布时间：2015-03-02 来源：中华康网
治疗失眠心得之一
一位友人周末打电话给我说：“你是睡眠专家，昨天晚上，我失眠了，怎么办？”由于双方都比较熟，所以我就直接问了，昨天遇到什么事情了吗？他兴奋地告诉我，因为今天是周末，昨天晚上他根本就不想睡，现在享受生活的方式很多，听音乐，玩手机，打游戏，总之，非常开心，所以根本睡不着。
我告诉他，睡不着和失眠是两回事，比如说早晨刚刚起床，我们肯定会睡不着的，这不是失眠。当然，你可以认为，那不是睡觉时间呀！但是，如果一个上夜班的人，他白天睡的很好，晚上的时候，他不能睡，他也睡不着，我们同样不能称之为失眠。最后我问他，昨天晚上你失眠了吗？他肯定地告诉我，按照你的说法，我没有失眠。
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