怎么治疗孕妇失眠
失眠本来就是一件很痛苦的事儿，更何况是对于孕妇呢，由于孕妇是一个特殊群体，所以承受的压力也比较大，因此导致失眠是经常发生的事儿，这就需要，孕妇朋友一定要，缓解自我的心理压力，放松心情，才能减少失眠，下面让我们一起来了解一下，孕妇失眠的有效治疗方法是什么呢!
很多孕妇由于怀孕期间的体内激素上涨，加上怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的承受能力也会降低，所以孕妈妈经常会出现忧郁和失眠的状况。建议准妈妈要多与准爸爸、周围的亲人朋友进行沟通，从他们的关怀中稳定情绪。平时多出外散步和听音乐也是保持良好情绪的好方法。
孕妇在怀孕初期和后期都被尿频所困扰，晚上会起床跑厕所，严重影响了睡眠质量。建议，睡前控制饮水量，有尿意立即如厕。为了避免晚上频繁上厕所，孕妈妈睡前1个小时尽量不要饮水。但是千万不能憋尿，有尿意就立即如厕，避免加重尿频。
到了怀孕中后期，许多孕妈妈常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量，出现了这样的情况，需要调整睡姿，尽可能左侧卧位入睡，同时注意下肢的保暖。万一发生抽筋，也可以请家人帮忙热敷和按摩，以缓解抽筋的痛苦，早点入睡。
同时要注意，有的孕妇，由于特别紧张，无法入睡，失眠很严重，甚至只能吃安眠药才能睡觉。那么这样的话，一定要好好去医院检查，听取医生的一件，不要自行吃药，这样对宝宝的伤害很大的。
现在很多孕妇都缺少运动，特别是有些不上班的孕妇，把整天打麻将当成怀孕期间的无聊消遣，其实这样会对胎儿的健康带来极大的隐患。多出去走动并呼吸新鲜空气对心情的改善也有极大的帮助，有助于睡眠。
孕妇们可以在晚上睡觉之前洗个温水澡，让自己放松一下，能够有效缓解失眠。
孕妇朋友大多会有好多空闲时间，在白天的时候可以不要总是睡觉，可以做一些简单的瑜伽动作，这样能够让自己放松，晚上可以轻松入睡。
晚上睡觉之前尽量不要饮用茶、咖啡等含有咖啡因的饮料。
孕妇们可以选择左侧卧睡，或者选择一个自己舒服的睡觉姿势，因为很多孕妇失眠还是因为睡觉姿势舒服导致的。
上述资料讲述的是一些关于孕妇失眠的治疗方法，希望能帮助孕妇朋友们减少失眠，重要的是，一定要保持良好的心态，心理上不要有过多的压力，适当的放松心情，多听听美好的音乐不仅对自身有益而且还有利于胎儿的生长。
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