对偏头痛应该怎么护理

    发布时间:2016-05-06   来源:中华康网   

  偏头痛的发生和个人的压力和紧张的心情有一定的关系,一般学生学习压力大,员工工作压力大,都会导致偏头痛,这是一种慢性的疾病,在日常生活中需要对疾病护理,才能慢慢的调理好,医学上现在还没有很好的方法彻底治愈偏头痛。

  1、偏头痛虽然在症状上表现为躯体疾病,但发病和演变均与心理因素密切相关。因此,偏头痛患者必须要善于调节自己的情绪,尽量保持稳定、乐观的心理状态,遇事要沉着冷静,学会客观、理智地对待事情,不要过喜、过悲、过怒、过忧,如果确实有自己不能“消化”、“解决”的问题,也要学会控制情绪,进行自我调节。例如爬爬山、跑跑步、打打球等,转移一下注意力,放松紧绷的神经,以减轻或消除不良的情绪对大脑神经的刺激,防止诱发偏头痛。

  2、偏头痛患者尽量保证充足的休息和睡眠时间。患者可依据自身生活规律,合理安排作息时间,并尽可能地不要打乱自己的作息计划。起床时间不能早于6∶30,午休小憩一会儿很有益;晚间休息前不宜饱食、吸烟、饮浓茶或做过量的运动,行热水浴或用热水泡脚,熄灯,创造一个安静的休息环境,以降低大脑皮层兴奋性,使之尽快进入睡眠状态。

  3、偏头痛患者还要注意饮食的合理性,应少食辛辣刺激性食物,煎、炸食物以及酪胺含量高的食物如巧克力、乳酪、柑桔、酒精类食物,多食富含维生素B1的谷类、豆类食物以及新鲜水果、蔬菜等。

  偏头痛患者在日常生活中要保证充足的休息,饮食上要合理,良好的生活习惯是治愈疾病的关键所在,患者的家人也要给患者营造一个温馨的环境,不要经常给患者压力,多帮助他们走出困扰。

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