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脑供血不足怎么预防

    发布时间：2016-04-05   来源：中华康网   

　　早睡早起;适当锻炼，如快走等;一定要吃早餐，吃饭清淡为好，不要油腻辛辣。建议脑供血不足者饮食上要远三白(糖、盐、猪油)，近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)。从营养价值看，四条腿(猪、牛、羊)不如两条腿(鸡、鸭)，两条腿不如一条腿(蘑菇)，一条腿不如没有腿(鱼)。经常吃海带、河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度。

　　有时候工作超过十小时以上就会觉得眼前冒金星，头晕，甚至心理觉得很难受，那么对于怎样治疗脑供血不足呢，有没有合适的方法呢，从日常生活中要注意哪些因素呢?下边听专家怎样建议的。

　　1 首先去除危险因素，如治疗高血压、戒烟、禁止过度饮酒，

　　2 抗血小板药物：首选阿司匹林，抗血小板药物，可以有效地阻止，血小板凝聚成块，对血液循环有好处，有利于脑部的血液供应。

　　3 抗凝血药物： 抗凝血药物和抗血小板药物的作用相同，都可以使血液畅通，增加脑部血液供应，降低脑缺血的发作。

　　4 手术治疗：如颈动脉有严重狭窄(超过70％)，可采用颈动脉内膜剥脱术或颈动脉支架成形状。

　　脑供血不足的注意事项

　　早睡早起;适当锻炼，如快走等;一定要吃早餐，吃饭清淡为好，不要油腻辛辣。建议脑供血不足者饮食上要远三白(糖、盐、猪油)，近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)。从营养价值看，四条腿(猪、牛、羊)不如两条腿(鸡、鸭)，两条腿不如一条腿(蘑菇)，一条腿不如没有腿(鱼)。经常吃海带、河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度。

　　日常锻炼方法

　　行走锻炼：体态、呼吸、意念：行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采用体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。

　　功效：练出自然换气的功能，脚跟先落地，可以调动肾经，故有强肾固本的作用。

　　人长说得一句话就是。健康长寿的秘诀在于运动，我们可以观察一下，往往喜欢晨跑的人，肺活量都很好，甚至他们的身材保持的也很健康，所以呼吁大家运动时有很大道理的，同时在我们运动的时，要适当运动，避免过度运动。

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询

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