熬夜、辛辣食物、运动少 或引起偏头痛反复发作
熬夜、辛辣食物、运动少 或引起偏头痛反复发作
河南健康网 记者：李季 2011年3月12日河南省中医院治未病中心武月萍
很多患者也许不知道除了情绪紧张、月经前这些因素会诱发偏头痛外，一些不好的生活习惯，比如熬夜、常吃辛辣刺激的食物、运动过少，也会让患者头痛不已。
我们常常有这样的体会，如果晚上休息不好的话，到了第二天，无论工作状态，还是情绪，都会变得很差。“情绪一旦不好，为了一点儿小事而烦躁不安，或者忧心忡忡，就会影响到肝胆正常的气血运行，导致偏头痛再次发作。”河南省中医院治未病中心武月萍博士说。
“睡觉不仅能消除疲劳，恢复体力，还能让人的气血回归到正常。”武月萍博士说。休息得好，第二天神清气爽，精神愉快。不论有无偏头痛，作息规律，保证充分的睡眠时间，对你来说都有好处。
辛辣刺激的食物内含有兴奋神经的元素，会让肝胆的阳气上冲，从而诱发偏头痛。此外，抽烟、喝酒、巧克力以及某些饮料，也会兴奋神经，偏头痛患者应尽量避免。
偏头痛是由于肝胆气血不通畅造成的，且以偏化热的情况最为多见。因此，武月萍博士建议，大多数偏头痛患者都可以喝菊花茶、茉莉花茶、郁金茶、信阳毛尖茶。菊花、茉莉花、郁金这些植物都有凉散的功用，有利于全身气血通畅。对于化热型偏头痛的预防也好，治疗也罢，都很有好处。
同是，武月萍博士提醒，金银花、胖大海、蒲公英这些清热解毒的东西，不建议患者随便拿来泡茶。这些药性过寒，寒则收引、凝滞，喝的太多了，反而不利于气血的通畅。
运动太少怎么也会诱发偏头痛呢?长期不活动，人的精神就会萎靡不振，也不利于肝经的条达舒畅。“偏头痛多是由于肝胆气血淤滞造成的，运动过少也会让你的偏头痛反复发作。”武月萍博士指出，偏头痛患者要经常运动，尤其应多参加户外活动，呼吸大自然的新鲜空气，这对于预防偏头痛的发作很有好处。
偏头痛的患者可以多活动活动肢体的外侧，在中医脏腑经络理论里，肢体外侧的这些地方，多是阳经（包括胆经）分布的地方。多拍打、按摩这些地方，有利于肝胆气机通畅，维护正常的气血运行，从而防止偏头痛发作。
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