- 腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些
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参与医生
中日友好医院 杨克勤 副主任医师
腰椎间盘突出症的锻炼方法包括：
1、倒步走：是一种较好的锻炼方法，最好有家属陪同，避免在有坡度的地方和交通要道上行走，以免发生意外；
2、游泳：对恢复腰部肌肉力量效果较好；
3、背部肌肉锻炼：包括燕儿飞和仰卧起坐两种锻炼方法，防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。。
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