- 备孕能吃薏米吗
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济南市妇幼保健院 白晶 主任医师
备孕能吃薏米,薏米作为营养金字塔中最底层、最基础的谷薯类食物,其中含有丰富的碳水化合物,以及维生素。另外,薏米中的麸皮还含有丰富的B族维生素,以及大量纤维素,食用后可以保持胃肠道润滑,有利于大便通畅。每个人需要摄入的碳水化合物有固定量,通常是根据身高计算,而薏米作为碳水化合物,其摄入量同样要控制在一定范围内。如果本身的血糖问题,或有糖尿病家族史等,便要严格控制碳水化合物的摄入,包括正常人,同样要控制碳水化合物的摄入量,因此薏米虽然在备孕期间可以吃,但是依旧需要注意适量。
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