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缓解疲劳的小妙招
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首都医科大学宣武医院 赖光辉 主任医师
缓解疲劳的方法如下:1、短时间、高质量睡眠:提升人的精神,使精神振奋;2、足心按摩:足心有很多经络和器官反射区,如肾经上的涌泉穴,通过足心按摩,有通经活络的作用,同时促进入睡,从而缓解疲劳;3、饮用加入薄荷糖的热牛奶:饮用加入薄荷糖的牛奶有助于血液循环,牛奶中还有大量钙质,有益于神经系统的生理功能,可解除疲劳,起到提神的作用;4、食用姜:无论是生姜还是蜜饯姜,进食后可使人体血液循环加速,体内产生热量,从而增加免疫力,具有提神、消除疲倦的作用;5、静坐:通过调节气息可缓解疲劳。
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