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怎样避免运动后低血糖

    发布时间：2016-04-26   来源：中华康网   

　　运动疗法对于糖尿病患者是必不可少的，但运动时一定要注意防止低血糖的发生，可以选择一些强度小、动作慢、运动后心脏跳动不会过快、呼吸平缓的运动，如散步、广播操等。

　　方法/步骤

　　1、低血糖常见的症状有饥饿感、心慌、出冷汗、头晕及四肢无力等，这时切忌不要惊慌，应该立即停止运动，吃点随身带的食物，休息十分钟左右可以缓解（若10分钟后未能缓解，可再服食物，如果情况越来越重，要及时求助于周围的人，必要时到医院就诊）。不能空腹运动，尽可能在餐后1－2小时参加运动，这时血糖较高，不易发生低血糖。

　　2、避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动。例如在短效胰岛素注射后1小时左右不宜参加运动，因运动增加血糖消耗，增加降糖效果，易发生低血糖。

　　3、需注射胰岛素者尽量不要选大腿等部位活动剧烈的运动。因为运动时注射部位血液循环加快，胰岛素吸收加快，易诱发低血糖。

　　4、不要空腹运动，在运动前或运动中适当加餐，大运动量的活动结束后，进食量要适当增加，这些运动降糖作用持久，有时运动后12小时以崄这有发生低血糖的可能。

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