首页> 内科> 低血糖> 运动

低血糖患者如何运动

发布时间：2016-04-26 来源：中华康网

　　大家千万不要忽视低血糖这一病症，如果出现低血糖如果不采取措施的话，就会对身体带来一定的伤害，所以为了自身的健康大家一定要采取有效的治疗措施，平时也要注意一些运动可以减少病情的发生，接下来让我们一起来看看低血糖患者该如何运动锻炼吧！

　　低血糖患者该如何运动啊！

　　低血糖患者在饮食上一定要注意！首先必须强调的一点是：少吃多餐！不要一顿吃的饱腹状态，建议早餐和中餐之间，中餐和晚餐之间都可以加一餐，切记一定是少量进食，吃个7分饱即可！在睡前也是可以吃一些零食和甜点的！

　　其次要注意饮食的多样化！均衡膳食！不可盲目的吃同一种蔬菜！注意搭配的重要性，也不可挑食！尽量少吃加工类的食品！避免高养分的汽水和果汁，用新鲜的水果取代一些汽水，冲剂饮品！

　　一定要戒掉一些不好的饮食习惯，一些味道重的菜品是不可吃滴，路边的食摊也是必须要戒掉滴，还有就是戒烟，禁酒！还有尽量不要喝咖啡！咖啡因和抽烟都是会严重影响血糖的稳定。所以一定要戒除，如果戒不掉一定要尽量少接触！

　　低血糖的患者在运动这一块上不需要强制的运动，根据自己的体质需要而定，可以做一些简单的运动，比如每日进食后，可以适当的进行散步，或者适当的做一些小小的家务活。

　　不要空腹运动，有清晨锻炼习惯的人，应分别对待：空腹血糖高于6.7毫摩/升（120毫克/分升），可进行运动，清晨运动可于空腹时进行。空腹血糖低于6.7毫摩/升，运动前应吃点食物，10分钟左右后再开始运动。空腹血糖低于6.7毫摩/升，晚饭前又用中、长效胰岛素，或口服降糖药者，可于适当减少药物剂量（前一日晚餐前或睡前服药）的情况下参加运动。

　　若从事中等强度及以上的活动，且持续时间较长，应适当减少运动前胰岛素（尤其是短效胰岛素）或口服降糖药的药量，在运动前或运动中适当加餐。大运动量的活动结束后，进食量要适当增加，这些运动降糖作用持久，有时运动后12小时以内还有发生低血糖的可能。

　　看完上述资料后，相信大家知道该如何运动了吧？尤其是关于低血糖的人来说，更应该注意，在日常生活中一定要多加锻炼才能够减少病情的发生，同时还要养成良好的生活习惯，多吃一些新鲜的水果和蔬菜有助于提高自身的抵抗力和免疫力，注意劳逸结合啊！

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家立即咨询