很多的人都会经过更年期，大家应该注意这种疾病的发展，每个女性的身体素质不同，更年期的时候表现的症状也不一样，有很多的女性没有症状，就会度过这个时期，也有一些女性情况比较严重，那么，更年期综合症的调理方法都有哪些呢？

　　第一种精亏血枯：经期前后，腰膝酸软，头晕耳鸣，失眠健忘，甚则齿播发脱，月经过早停闭，或后期量少，舌淡、苔薄，脉细弱。

　　第二种、阴虚血燥：经断之年，头晕耳鸣，腰膝酸软，肢体麻木、瘙痒，或有蚁行感，皮肤干燥，阴部干涩，大便干燥，舌质红、少苔，脉虚细数。

　　治法：滋阴养血，润燥祛风。方药：生熟地、山萸肉、枸杞子、山药各15克，菟丝子、生首乌各20克，当归、白芍各12克，丹皮10克，炒荆芥6克，蝉衣3克。

　　第三种、阴虚内热：绝经前后月经紊乱，以先期为多，量或多或少，或崩或漏，烘热汗出，面红潮热，腰膝酸软，头晕耳鸣，尿少便干，舌质红、少苔或黄苔，脉细数。

　　方药：生熟地、枸杞子、山药、茯苓各15克，山萸肉12克，盐知母、盐黄柏、地骨皮、丹皮各1O克，生甘草6克。

　　女性更年期的调理

　　(1)女性要注意补充雌激素

　　缺失的雌性激素可以从植物类食物中摄取，植物性雌激素有益于预防和缓解更年期综合征，这也是最自然的女性激素来源。

　　(2)加强营养

　　多吃类黄酮素含量多的食物，如黄豆等，以及含有丰富的钙质的食物，如芝麻等。这样可以防止骨质疏松，降低了更年期骨质疏松的发病率。

　　(3)适量运动

　　运动可以促进体内生长激素的分泌，并促进血液循环，强健心脏和血管，可以预防更年期的不适。

　　(4)生活规律

　　作息时间要有规律，讲究劳逸结合，不能暴饮暴食和过度饥饿，保持充足的睡眠，不要经常因工作或者娱乐而熬夜。

　　(5)学会控制情绪

　　要学会忍耐和宽容，处理好人际关系，工作和家庭生活中尽量减少不必要的摩擦和刺激，防止情绪出现波动。可以参与一些文体和社交活动，在与人交流的同时，也能陶冶情操，防止孤独和寂寞。

　　(6)了解有关疾病的常识

　　高血压、肿瘤等疾病是这个时期的常见病，要定期体检，做到疾病早发现、早诊治。

　　(7)做好充分心理准备

　　每个人都会经历更年期，所以，在心理上一定要有所准备，不要有畏惧或者逃避的心理，而且，并不是每一个人都会患有更年期综合征，所以，要以稳定从容的心态坦然面对。

　　温馨提示，大家应该注意这种疾病的发展，合理的进行治疗，而且，患者应该多注意休息，为了避免更年期提前，平时生活中要养成好的习惯，多注意休息，控制自己的情绪，合理的进行饮食，有效地进行保健，这样才能避免疾病加重。