对于更年期相信大家都不陌生，我们身边很多中年妇女都存在或重或轻的更年期现象，并且有很多人都更年期提前，这让大家很疑惑，对于这一问题，我们请来了专家，并且给出了三大主要原因，下面就让专家来为我们解释一下吧。

　　一、年轻时频繁人流。

　　人流会对女性内分泌变化造成影响。从怀孕到生育，体内的各个系统都会发生很多微妙的变化，十月怀胎机体对此早已做好充足的准备工作。而人为地中止妊娠，体内的内分泌水平会急剧下降，没有一个缓慢的适应过程，这对人体是一个潜在的隐性打击。反复多次人流，机体所遭受的双重打击会逐渐使各方面的功能慢慢减退。

　　二、忙碌事业。

　　现在，生活节奏过快、压力过大、精神紧张，是导致白领女性更年期提前的又一主要原因。特别是一些竞争激烈、工作压力大的行业，不少女性在35岁左右便开始出现绝经现象。因为长期持续不断的身心付出，使白领女性不堪重负，身心俱疲。

　　加之白领女性对日常事物的心理感受比较细腻，精神压力也相对较大，一般来说性格较为封闭或生活较为富足的女性，往往对生活品质的要求更高，想得更多，心理上的阴影也会影响到生理内分泌的变化。

　　三、盲目追求“骨感”。

　　女性绝经年龄除了与遗传因素、婚育史有关外，平时热衷于减肥的女性，绝经都较早。临床上三四十岁的女性因追求“骨感”而使更年期提前的病例并不少见。这是因为女性体内保持足够多的脂肪，月经周期才能正常。

　　过度减肥，会造成内分泌紊乱，出现月经紊乱或过早绝经甚至早衰。此外，这些女性平时因对鱼、虾所含的胆固醇和钙摄入量不足，体内缺乏必要的营养素，很容易导致自身脏器衰老加快，更年期提前。

　　更年期女性要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入;膳食要清淡，多吃富含纤维的蔬菜、水果;盐的摄入也不必过多，每天应控制在3克至5克;要经常食用高钙食品，钙供给量每天不少于1000毫克，既可维持神经、肌肉的兴奋性，又可降低骨折的发生率。

　　同时，要加强锻炼，讲求起居、睡眠、饮食规律，拓展自己的情趣爱好，多参加体育锻炼。在心理健康方面，要学会自我调整，保持良好心态，如有心理不适最好能及时求助心理医生。此外，更年期后许多疾病的发生率均会增加，定期健康检查，可以早发现、早治疗，提高治愈的机会。

　　妇女进入更年期后，卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，营养的需要相对减少，如不注意节制饮食，就容易造成热量和脂肪过剩，使过量的脂肪贮存于皮下，即形成肥胖，尤其是腰腹部.臀部脂肪蓄积更为明显。更年期妇女的热量需要随年龄增长而减少，这与人体组织的细胞在中年以后逐渐减少，热量的消耗也相应减少，以及基础代谢降低等有关。

　　营养过剩对健康不利，特别是高脂肪类食物过多不但使热量过多，导致肥胖，还能促进胶原组织老化。而肥胖又可使机体免疫能力下降，并易引起冠心病.高血压.中风等。更年期保持身体健康的要点之一，是合理的饮食和营养。饮食合理，食不过量，一般情况下，更年期无需配备特殊饮食，特别是荤菜不能吃的太多，除了适当限制糖和脂肪外，适当增加蛋白质，以及补充身体的消耗，可以预防肥胖，动脉硬化，心肌梗塞等病症的发生，并可减缓衰老的进程。

　　看过专家给的详细解释，我想您一定对更年期现象有所了解了吧，更年期中的妇女之所以发胖的原因也一目了然了，如果您现在处于更年期，那么希望你在看完这篇文章后，采取合理方法，或者选择到医院治疗，最重要的是要保持心情放松。