每当女性朋友们终于可以告别繁忙压抑的职业生涯之后，本以为可以安享幸福生活的同时，更年期综合症却找上门来，给广大妇女的心情造成了消极影响，对于这种症状，我们不能硬碰硬，在对更年期综合症进行缓解治疗时，一些方面需要大家格外注意。

　　一、注意劳逸结合，保证充分的休息和睡眠时间。

　　二、保持心情舒畅，减少精神负担，排除紧张、消极、焦虑情绪，维持神经系统的稳定。可培养一些业余爱好如书法、绘画、缝纫和老年歌咏团体等。

　　三、注意控制饮食，避免体重过度增加。但要加强营养，食用含蛋白质和维生素高的饮食，少食盐和刺激性食物。

　　四、由于体内雌激素减少，会加速皮肤老化，可使用一些护肤品，减缓衰老。还有要注意阴部清洁，预防感染。定期进行妇科检查，注意月经变化。

　　五、进行适当的健身活动和体育锻炼，如太极拳、气功、集体舞、散步、慢跑等，改善机体血液循环。

　　六、健康和睦的家庭，不但使更年期妇女心情舒畅、消除烦恼，而且可以化解来自工作中和生活中的不良剌激，建立起生活信心。

　　七、更年期综合症注意事项：合理的膳食由于更年期妇女生理和代谢等方面发生一定变化，胃肠功能吸收减退，应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白(奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等)、维生素、微量元素、钙和纤维素。以维持人体的正常代谢。

　　方剂1

　　组成：熟地、山茱萸、枸杞、菟丝子、鹿角胶、杜仲、补骨脂、淫羊藿各10克，山药20克，当归、党参各12克，肉桂、制附子、仙茅各6克。

　　制用法：水煎服。

　　适应症：治更年期综合症肾阳不足证。

　　方剂2

　　组成：生地、龟板各15克，枸杞子、白芍、菟丝子、仙灵脾、巴戟天、知母、肉苁蓉各12克，黄柏、茯苓各9克，黄连3克。

　　制用法：水煎服。

　　适应症：治更年期综合症肾阴虚证。

　　方剂3

　　组成： 生地、党参、天冬、麦冬、五味子、茯神、柏子仁各10克，玄参、丹参各15克，桔梗、远志各6克，炒枣仁12克。

　　制用法：水煎服。

　　适应症：治更年期综合症心肾不交证。

　　方剂4

　　组成：熟地、白术各20克，山萸肉、泽泻、丹皮、知母、黄柏、茯神、枸杞子、远志肉、莲子心各15克，山药50克。

　　制用法：水煎服。

　　适应症：治更年期综合症阴虚火旺证。

　　相较于西医副作用较大的情况，很多人都愿意选择中医的方式对自身的疾病进行缓解和治疗，上面是针对更年期综合症的一些中医疗方和注意事项的介绍，大家通过对上面知识的认识，是可以帮助缓解更年期综合症的病情的。