缓解更年期痛经的几种方法

发布时间：2016-02-18 来源：中华康网

　　更年期是每个人都会经历的一个时期，无论男性还是女性都会受到更年期综合症的困扰，其中女性症状更为严重。更年期痛经是处于更年期的女性朋友们十分常见的一个更年期症状。由于女性在更年期时段，身体内的雌性激素分泌逐渐减少，痛经也会随之发生。懂得如何缓解更年期痛经会极大地减少女性的痛苦。下面主要介绍缓解更年期痛经的几种方法。

　　1、在行经期间保持情绪乐观，消除恐惧和紧张心理。以免因情绪造成气滞血淤经血不畅，引起痛经。

　　2、加强身体锻炼，使子宫可以正常收缩，缓解疼痛。

　　3、作息有规律，劳逸结合。增强体能，适应有规律的生理变化。

　　4、注意饮食，在月经来潮3—5天，宜清淡、易消化事物为主。月经来潮时，避免吃生冷、刺激性食物。

　　5、保持营养均衡，并尽量少食多餐。

　　6、注意经期腹部保暖，尽量避免凉水洗浴。

　　7、必要时可以选择补充植物激素，最好同时补充雌孕两种植物激素，避免因激素补充不平衡、造成内分泌失调，从而产生其他妇科疾病。

　　继发性痛经：是指“生殖器有器质性病变而引起的月经疼痛”称为“继发性痛经”，多发生在行经数年后出现，主要是由疾病原因引起的。如：子宫内膜异位、盆腔炎、子宫肌瘤等;而内分泌失调也会造成“继发性”月经疼痛。“继发性痛经”于月经前不久才开始出现，延续整个月经期，待月经干净后才慢慢消失。“继发性痛经”疼痛感会逐年增加，而且是在某一个部位疼痛感明显。

　　怎样预防继发性痛经：

　　1、注意经期腹部保暖，尽量避免凉水洗浴。

　　2、保持心情愉快，控制情绪波动。避免因情绪波动刺激中枢神经造成子宫过度收缩，致使经血不畅，引起痛经。

　　3、注意经期卫生，避免经期内进行房事，防止经期细菌感染。

　　4、防止滥用抗生素，抗生素会抑制了人体自身的抵抗力，导致了机体功能失常，使经血凝滞、淤阻，加重经期疼痛。

　　5、坚持例行妇科检查，成年女性至少一年一次。对生殖器管发生器质性病变的，要做到早发现、早治疗，从根本上预防继发性痛经的发生。

　　读了上文，您是否对于更年期痛经的缓解方法有所了解?总而言之，更年期痛经是处于更年期的女性朋友们十分常见的症状，所以心理不要有任何大的压力，只要您按照以上方法进行治疗，相信更年期痛经症状会极大地缓解。处于更年期的女性朋友一定要注意保持心情愉快，好的心态是缓解一切更年期症状的有效手段。

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