更年期综合征预防首先要合理膳食
发布时间：2016-03-23 来源：中华康网
想要治疗疾病，必须要正确的预防疾病，更年期综合征也是如此，所以大家在预防更年期综合征的时候，一定要结合自身的实际情况积极的咨询专家，以得出准确的治疗办法。
更年期综合征预防措施：
一是饮食合理，营养适当。当身体有发胖倾向时，应适当限制食入热量，主要是糖和脂肪。多吃些蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等;
二是适当运动。如中速度骑车、跑步等。每天坚持运动15分钟以上大为有益。
此外创造丰富多彩的生活，把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好，增加生活的情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。
关于更年期综合征预防办法，大家一定要结合自身的实际情况选择最适合的，只有最适合的才是最好的，最后建议大家一定要咨询专家以得出准确的治疗办法。
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