更年期失眠食疗方法具体有几种
发布时间：2016-01-15 来源：中华康网
分析更年期失眠食疗方法就是为了帮助大家积极的调理身体，恢复健康，那么究竟更年期失眠食疗方法有哪些呢?以下是专家给出的专业解答，我们详细了解一下，看看怎么才能够正确的调理大家的健康。
更年期失眠食疗方法：
二仁粥
柏子仁15克，炒酸枣仁20克，粳米100克。先将柏子仁、枣仁捣碎，和粳米一同煮粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮沸，睡前服食。
柏子仁有养心安神之功，对于心血不足、神志不宁、失眠多梦、惊悸怔忡颇有良效;酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，是治疗虚烦不眠、惊悸不安之佳品。此粥适于失眠伴多梦易惊醒、胆怯心悸，属心胆气虚者服食。
竹沥粥
竹沥汁20克，小米100克。先煮小米做粥，临熟下竹沥汁，搅匀，晨起空腹食之。
竹沥(系由鲜竹经火炙沥出之液汁，药店有售)有涤痰、除烦、定惊之功。适于失眠伴头重、胸闷痰多、恶食嗳气，属于痰热内扰者服用。
上述更年期失眠食疗方法是经过实践检验的效果比较好的方法，要求大家在分析了更年期失眠食疗方法之后，一定要积极的到正规医院治疗这种疾病，以最大限度的恢复大家的健康。
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