常见更年期失眠食疗方法有哪些
发布时间：2016-01-21 来源：中华康网
更年期失眠食疗方法有哪些?这是大家比较关注的，只有把握了更年期失眠食疗方法，才能够帮助大家积极的预防这种疾病，进而帮助大家积极的治疗，那么究竟更年期失眠食疗方法有哪些呢?接下来我们就来详细分析一下。
更年期失眠食疗方法：
桂圆莲子粥
桂圆肉(龙眼肉)20克，莲子30克，大米100克。将莲子捣碎，和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服用。
桂圆肉补益心脾，养血安神。适用于劳伤心脾、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸等症;莲子补脾、养心、益肾。此粥对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泄、面色少华者更为适用。
百合红枣粥
百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克。先煮绿豆至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥服食。早晚各一次。
百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦。适于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者服食。
上述更年期失眠食疗方法是比较常见的，要求大家在分析了更年期失眠食疗方法之后，一定要积极的到正规医院治疗这种疾病，以最大限度的恢复大家的健康。
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