更年期失眠食疗方法具体包括哪些
发布时间：2016-01-29 来源：中华康网
更年期失眠食疗方法有哪些?这一点大家有必要把握，只有把握了更年期失眠食疗方法，才能够帮助大家正确的预防这种疾病，那么究竟更年期失眠食疗方法有哪些呢?以下是专家给出的专业解答。
更年期失眠食疗方法：
一：小米枣仁粥 「原料」小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克 「制作」小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。 「用法」食用时，加蜂蜜，日服2次。 「功效」补脾润燥，宁心安神。用于治疗更年期纳食不香、大便干燥、夜间失眠等症。
二： 小米粥 「原料」小米50克 鸡蛋1个 「制作」先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。 「用法」临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。 「功效」养心安神，用于缓解更年期心血不足、焦躁失眠等症。
三：远志莲粉粥 「原料」远志30克 莲子15克 粳米50克 「制作」先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。 「用法」随意食用。 「功效」补中，益心志，聪耳明目。适用于更年期健忘、怔忡、失眠等症的食疗。
上述更年期失眠食疗方法是经过实践检验的效果比较好的，要求大家在分析了更年期失眠食疗方法之后，一定要结合自身的实际情况积极的到正规医院治疗这种疾病，以保证大家的健康。
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