更年期不再是问题！
发布时间：2015-12-16 来源：中华康网
更年期的预防措施首先是要保持心情愉悦，情绪稳定，良好的睡眠，这也是减少妇科疾病的重要因素。当然还可以通过其他的措施来应对更年期。下面我们介绍几种实际有效的方法来应对更年期！
更年期不再是问题！
1、跳舞是不错的运动方式
积极参加体育活动，不仅能增强体质，控制体重，还可使人精神饱满，头脑清楚。反复的肌肉活动，对失眠，精神抑郁等也有良好的治疗作用。可是要避免剧烈运动，以防骨折。
更年期的女性可选择跳舞作为锻炼项目。在跳舞时，悠扬的舞曲伴你翩翩起舞，乐曲的节奏使你充满活力。优美的轻音乐使人感到心旷神怡、悠闲自得，不但使你的精神愉快，增加食欲，改善睡眠，还能治疗不少疾病(如精神抑郁症等)，并有明显的降低血压及减轻或治愈临床症状的作用。
除此以外，慢跑、打太极拳、骑自行车、散步等是不错的选择。
2、不可忽视性生活
人类的性要求与体内性激素水平是分离的，但由于更年期雌性激素水平降低，外阴和功能减退，如发生外阴干燥、分泌物减少、黏膜变薄等，可能会引起性生活困难或疼痛而影响性欲，使性抚爱的要求减少，性兴奋的强度下降和时间减慢等。
可是和谐的性生活又是更年期女性所必须的，它不仅能缓解衰老、改善神经精神症状，而且可增强女性的自信。
因而，夫妻双方应根据自身情况探讨性生活的技巧，要重视非性交的性行为的应用，提高双方对性的欲念。
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