更年期失眠五大应对措施
发布时间：2015-12-26 来源：中华康网
大家都看过《青春期碰上更年期》吧，是不是感觉更年期的女人是那么的不可理喻呢?是的，不要让失眠“火上浇油”!更年期失眠五大应对措施，让您轻轻松松应付更年期失眠症!
1、运动疗法：
积极参加太极拳、太极剑、气功、健脑体操等，根据病情有选择的学习、坚持锻炼，不仅利于健康的恢复，更能改善失眠状态。
2、中医治疗：
中医中药对更年期失眠症的治疗具有较好的效果。
3、药物治疗：
治疗更年期失眠的药大体分为镇静催眠药、抗焦虑药及抗抑郁药三类，其中以抗抑郁药运用最为广泛。
4、物理疗法：
特定的理疗设备与器械，对于改善更年期患者的失眠症及全身症状均有良好的效果，可酌情选用。
5、心理治疗：
临床上一般均采用个别心理疗法，医生和患者进行个别交谈，用解释、鼓励、说明等方法以达到减轻症状或清除症状，促使患者恢复健康，使患者了解更年期是一个正常的生理阶段，对健康影响不大，而且这些症状很快就会消失或适应，从而使患者能正确对待疾病。
更年期失眠五大应对措施，让您轻轻松松应付更年期失眠症!选择适合自己的的内容，了解病情，解除顾虑，保持精神愉快，情绪稳定。减轻心理障碍，使失眠症状随之减轻。
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