更年期便秘怎么治疗?

发布时间：2016-01-01 来源：中华康网

　　随着更年期的到来，很多女性朋友们都觉得身体不容从前，那是因为跟年期的到来使身体的代谢发生了一定的改变。雌激素的减少影响了代谢功能，使之缓慢，所以“便秘”也是更年期最容易出现的，那么对于更年期便秘的治疗有什么好的方法呢?相信这才是患者们最关心的问题。

更年期便秘怎么治疗?

　　便秘会导致毒素的堆积，给身体造成很大的危害，那么怎样才能治疗便秘呢?专家介绍，药物并不一定是最好的方法，良好的饮食疗法是解决这一问题的关键。

　　更年期便秘的治疗方法：饮食法

　　一对痉挛性、阻塞性便秘，应少食香料，避免刺激。更年期后由于代谢机能衰退，结肠直肠开始萎缩，肠道粘液分泌减少，如膳食中香料太多，纤维素太多，可引起痉挛性便秘，对此类患者，膳食中应避免刺激性食物，如酒、浓茶、咖啡、辛辣的调味品和各种香料等，少吃含植物纤维素多的多渣食物，如生水果及干果类食品，慎用易使腹部胀气的物质如蔗糖、萝卜等，而应给以少渣的半流质饮食。

　　二对无力性便秘，就多渣膳食，多用食油。若纤维素过少，膳食中蔬菜和水果缺乏，饮水不足，脂肪量不够，又可导致无力性便秘。对此类思考则应采用多渣膳食，以增进肠蠕动，如加青菜、水果、糙粮、生拌凉菜类;也可在膳食中增加洋粉菜肴，以利粪便软化;多食用含维生素B1丰富的食品，如麦麸水、果汁、豆制品等，每日晨起空腹喝l一2杯淡盐水，晚睡前喝一杯红茶菌液，可促进排便;适当多用些植物油，可以润肠通便;经常适量吃些产气食品，如蜂蜜、洋葱、黄豆、生黄瓜、生土豆汁等。

　　生活中应注意：

　　一生活规律，餐前饮水。平时日常生活中适量多饮水，可每日晨间空腹喝淡盐水或蜂蜜水、果汁、菜水等饮料。

　　二多吃果菜，润肠通便。充分的纤维素含量能使粪便排出时间加速。水果和青菜不仅含纤维素和维生素，同样还因为水分充分使排便通畅。

　　三常吃粗粮，喝奶饮蜜。日常生活中人们吃粗粮已比较少，粗粮是维生素B含量丰富的食品，

　　四如豆类、酵母、粗粮等，可增强肠道的紧张力。此外还应经常食用酸牛奶、蜂蜜等利便食物。

　　更年期便秘的治疗是科学有效的，它主要是促进代谢的进行，并且让代谢变得容易，当然，这就决定于自身吃的食物了。更年期是一个正常的生理过程，所以不要对此有过多的心理负担，心理压力过大造成的便秘反而会造成内分泌失调。

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