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孕期高脂血症有哪些注意事项？

    发布时间：2016-04-08   来源：中华康网   

　　怀孕对于女性和一个家庭来说都是一件喜事，但是在孕期中伴随着一些疾病产生，准妈妈们可能就会有很大的心理负担。高脂血症不仅对孕妈的身体健康不利，同时也会影响胎儿的健康，那么孕期患有高脂血症该怎么办呢，有哪些饮食上的注意事项呢？

　　适宜的食物摄入。

　　1、富含膳食纤维的蔬菜(芹菜/韭菜/油菜等）和粗粮，蔬菜建议每天1斤以上，粗粮建议每天50G左右。

　　2、使用少油脂的鱼类（鳕鱼/三文鱼等）。

　　3、脱脂的乳类和乳制品。

　　合理的烹饪方式。

　　1、使用植物油，豆油进行烹饪，油量为2勺（25ml）/人/天。

　　2、食盐的摄入为5-6g/人/天。

　　3、鸡鸭动物性食物，要去皮。

　　4、蒸煮为最佳烹饪方式。

　　忌用食物列举。

　　1、动物性油脂（鱼油除外）。

　　2、胆固醇含量高的动物内脏、肾、蛋黄、鱼籽、等。

　　3、蔗糖、水果糖、蜂蜜、含糖点心、罐头等。

　　注意控制体重。

　　正常孕妇一周一斤涨幅，体重超重的孕妇，每周以4-5两的涨幅为宜。

　　正常孕妇整个孕期的体重增长控制在10-15kg，体重超重的孕妇，孕期体重增长需控制在7-10kg。

　　增加适量的运动。

　　以散步为主，每日2-4次的运动，一次20-30分钟为宜，但是也得建立在个人身体适合的情况下，谨遵医嘱。

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