慢性喉炎者运动七注意

发布时间：2016-04-08 来源：中华康网

　　运动能使咽部血液循环加快，使咽部温度逐渐升高，有助于消除咽部炎症；但患有慢性喉炎的人在进行运动时一定要注意以下几点：

　　慢性喉炎者运动七注意

　　步骤/方法

　　1、运动时一定要注意身体的保温，特别是前胸、后背、脚底不要着凉。

　　2、要养成用鼻呼吸的良好习惯，不要张大嘴喘气。在较激烈的运动中可采用口鼻并用的呼吸方式。

　　3、运动后要及时擦汗，更换湿衣服。

　　4、运动后最好用温热水洗澡，切不可马上用冷水洗脸、脚及洗澡。

　　5、在喉炎急性期内要终止运动。

　　6、在寒冷、风沙大的季节要在避风处运动，或在室内运动。

　　7、喉炎患者运动量不宜过大，脉搏控制在每分钟110～120次为宜，随体质改善逐步加大。

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