首页> 眼科> 近视眼> 饮食

预防近视的饮食方法是什么

发布时间：2015-12-12 来源：中华康网

　　很多大人认为小孩甚至是宝宝的眼睛是非常的健康的，是不会被一些疾病所侵害的，但是事实却不是这样的，其实宝宝也是近视的高发人群之一，现在很多的家长都过度的盼望着自己孩子成龙成凤，但是忽略了孩子的眼睛的健康，导致近视的发生。

　　含钙食物

　　医学专家们指出：钙的缺乏是造成视力不良乃至形成近视的重要原因之一。研究表明：眼球如同一个盛满清水的塑料小囊，如果钙元素缺乏，其液压就会忽高忽低，不能保持正常状态，这种状况就像一个正在亮着的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙，可使异常而形成近视。

　　含钙饮食推荐：

　　牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。

　　含铬食物

　　铬元素在眼球中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。根据专家的测算，儿童每天约需铬50-200微克。

　　含铬饮食推荐：

　　谷物、肉类、乳酪及蛋黄等，应多给孩子安排。

　　硬质食物

　　经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进小儿视力的，日本的船越教授曾为此做过专门调查，结果显示：常吃细面条一类软食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，这是造成视力异常的一个重要祸根。日本秋田大学医学院卫生学教研室的岛田副教授主持的一项研究表明：常吃不需咀吃力之柔软食物的学生中，视力差的人特别多;而常吃硬食者，视力差的人很少。这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。

　　适合儿童的硬质食物推荐：

　　胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。这些食物既耐吃力又富含养分，特别值得推荐。

　　只有多多的关注孩子的眼睛方面的知识，养成良好的学习和生活的习惯，这样才可以不断地保持我们宝宝的眼睛的健康，其实在一定程度上面，家长的过多的放任，也是促使我们孩子眼睛近视的很重要的原因之一，是非常的值得大家所关注的。

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家立即咨询