恐惧症做什么运动好啊
发布时间：2016-04-05 来源：中华康网
在如今信息时代中，电话成为人们最离不开的联络工具，但也成了一些人恐惧的对象。日前，一则“你有电话恐惧症吗？”的微博引发众网友热议，纷纷表示自己属于同类，专家建议多出去运动，旅游散心来缓解其恐惧心理。
何谓“电话恐惧症”？网络上是这样流传的：电话永远处于静音，看到陌生号码就紧张，听见手机铃声响就烦躁，一打电话就会紧张焦虑，说不出话，既害怕接电话，又害怕打电话等。对此，许多网友大呼中枪。
“电话恐惧症”，已成为一种病态，而造成其原因为，电话中有很多不明的情况，能控制的因素较少，人们在“未知”的时候，会产生顾虑和猜测，这种潜在的忧虑更让人犹豫不安，容易出现恐惧心理。
心理专家称，“电话恐惧症”属于一种慢性心理应激障碍，由于现在人们普遍工作压力过大，各种手机营销骚扰电话，导致许多人容易出现这样的心理问题。
专家建议，要摆脱“电话恐惧症”，首先应当先调整自己的心态，查明对电话恐惧的真正原因，给自己信心，克服自己的恐惧情绪；然后打电话之前，可以先打个草稿，把想说的话列个提纲，这样就可以有条不紊的慢慢说；不会导致紧张到不知说什么；最关键的还是要让自己放松心情，经常多运动，出去旅游散心来缓解其恐惧心理。
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