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适当运动可以缓解恐惧症

    发布时间：2016-04-05   来源：中华康网   

　　哪些方法可以缓解恐惧症

　　恐惧症的典型表现是对于外界产生异乎寻常的不安感，患者在面临自己的恐惧情绪时，有些选择了逃避，有些选择了极力忍耐，但是无论哪一种，对于患者的伤害都是无可避免的，那么哪些方法可以缓解恐惧症？

　　1、心理调试：治疗恐惧症，首先患者要坚定治病的信心，保持良好乐观的心态，患者会面临心理和社会问题，是疾病表现的一部分，也是病后的心理应激反应，通常要进行心理社会的干预，使患者保持一种积极乐观的态度，对疾病的康复抱有信心。

　　2、改变不良思维方式：对于恐惧症患者，其症状仅仅只是一种表象的东西，真正在后面起作用的是他们的不良个性和思维方式。培养良好的心理素质，形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式，而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。

　　3、建立治疗联盟：恐惧症的成功治疗需要多方面的共同努力。家属、亲友对患者的支持鼓励，对治疗的正确认识，及时与医生的沟通，会使治疗更加有效。因为门诊时间毕竟有限，而且在与医生交流时患者可能会选择性的展现自己的某些方面，而家属亲友提供一些对患者观察认识的补充资料，会使医生全面了解患者的病情以及治疗情况，做出更加正确的判断。

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