- 失眠症的预防与治疗 中医的睡眠保健法（六）
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(1)“子午觉”养生法：是古人的一种说法。子，指子时（夜间11－1点），午，指午时（白天11－1点）。古人认为，这个时间是阴阳盛衰之时，人应该入静，以适应这个变化。要经常在临睡时及...[详细]
2015-03-09 21:49
- 失眠的几个问题（基础篇）
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什么是失眠？顾名思义，失眠是一种睡眠疾病。失眠患者往往有入睡困难和/或睡眠维持困难，或睡醒后不能消除疲劳、重新获得充沛的精力。是否失眠不能单纯根据睡眠时间长短来判断，因为不同个体需...[详细]
2015-02-17 07:33
- 不可忽视的不安腿综合症
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不安腿综合症(RLS)是一种临床常见的神经系统感觉运动紊乱性疾病。在睡眠障碍患者中常见。国外流行病学资料显示其患病率为总人口的1%-10%，我国的患病率为1.2-5%，多见于中老年...[详细]
2015-02-15 04:33
- 您真正了解“失眠”吗？
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据估计，全世界范围内，约有一半的成年人有过睡不着的那么几天；真正符合医学定义的「失眠」的，可能还不到总人数的 1/5。医生怎么定义「失眠」？「失眠」可能的表现至少有以下一条：...[详细]
2015-02-14 09:25
- 失眠背后隐藏着什么？
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失眠背后隐藏着什么？吃的饱，睡的香，身体才健康。吃睡看似简单的事情，但对于生活在高压力，快节奏的现代人却变成了奢望。因为失眠正在侵袭着人们的健康。我在临床中经常遇到因心理冲突没有...[详细]
2015-02-13 18:41
- 【好睡眠训练秘籍】之四：“降龙十八掌”渐进式肌肉放松训练...
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“降龙十八掌”――渐进式肌肉放松训练周先生是一名程序员，他的工作几乎就是每天坐在电脑前长期保持一个姿势写程序代码，加上平时很少运动，他觉得全身肌肉都处于紧张状态，尤其是肩、颈、腰、...[详细]
2015-01-26 07:49
2015-01-08 06:27
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