实际上没有减肥水果，水果或多或少都含有能量。从另外一个角度讲，比如黄瓜、西红柿，基本算蔬菜，基本上没什么能量，所以一般是比较随意的吃。 但是水果有含糖量高的、含糖量低的，如果在减肥阶段吃含糖量低的水果，比如柚子、橙子、猕猴桃这些含糖量低的，肯定好点。 但是一定是先控制一天总的能量，米、面，各种粗粮等都要控制住，还有鸡、鸭、肉等都要减少，在总量的控制下适当吃些含糖量低的水果，更加合适。如果吃含糖量高的，比如苹果、香蕉，会增加体重，对减少体重可能没什么帮助。