有些人不愿意枕枕头，特别有些患者脖子疼的情况下，认为不枕枕头更好。枕高枕时，头始终处于低头状态，而低头时对颈椎椎间盘压力较大，颈椎后方肌肉和韧带张力较大，即颈椎未得到休息。 不枕枕头时，头和床平行，使椎间盘压力变小，后方肌肉和韧带的张力也变小。但是不推荐完全不用枕头的睡觉方法，因为颈椎有生理前突情况，枕枕头时后脑勺部位较低，而颈椎的部位则略高，相当于把颈椎生理前突靠枕头顶起。 此姿势才是整个颈椎里所有结构处于最放松的一种姿势，其对椎间盘以及后方的一些软组织均是很好的姿势，所以大家应注意，避免完全不枕枕头。