怀孕时应该及时补充叶酸，在孕前3个月和孕后3个月补充叶酸，可以预防胎儿的神经管缺陷。同时国家为了预防胎儿的出生缺陷，如脑积水、脊柱裂等神经管缺陷，在医院和妇幼保健院会免费发放叶酸。叶酸在孕前3个月吃，不仅可以预防神经管缺陷，还可以预防先天性心脏病缺陷和孕妇发生子痫前期等一系列的风险。补充叶酸可以通过口服叶酸片，也可以在新鲜的蔬菜、水果中摄取。