肌肉拉伤、肌腱拉伤、关节损伤等恢复，很大程度取决于拉伤部位和严重程度，具体如下： 1、较轻拉伤：如扭伤或肌腱劳损，通过休息、冷敷、限制活动、康复治疗等能尽快达到病情恢复； 2、较重拉伤：如跟腱拉伤，甚至跟腱的拉断，如二头肌腱拉伤或拉断，都是比较严重的运动损伤。发生这种情况需要及时到医院处理，甚至可能还需要做手术或用支具、石膏固定相对比较长的时间。