56岁血压值的正常范围，如果在家庭自测应该收缩压即高压＜135mmHg，舒张压即低压＜85mmHg，如果诊室测量应该收缩压＜140mmHg，舒张压＜90mmHg，这是高血压的界限值。在测量中还有理想的血压，应该是收缩压＜130mmHg，舒张压＜80mmHg。如果在家里测量时，收缩压波动在130-139mmHg、舒张压波动在80-89mmHg，已经处于血压正常的高限，或是临界高血压的状态。在某个应激状态下或某个时段，有可能会超出收缩压140mmHg，舒张压90mmHg。需要增加血压测量的次数，在不同时段测量血压，而且要观察一段时间，至少1周。也可以进行早期的生活方式干预，如从饮食上调整，管住嘴迈开腿，保持规律的生活习惯，不要熬夜、不要过于焦虑、紧张、平和情绪、走出去，另外还要多测量血压。