科学分析：大便蹲着好还是坐着好
2、 分散注意力，加重痔疮、便秘
大便时玩手机，会分散注意力，大便时间成倍延长。长期蹲坐、静脉回流不畅会导致痔疮发作哦，如果是有便秘的朋友要更加注意，这可能会加重便秘哦。
日常饮食有哪些方法缓解便秘
如果只是暂时性的便秘，一般不严重，过几天自己就能缓解。除了适当运动、养成专注的排便习惯，推荐一些饮食小方法可以使排便恢复正常。
1、多喝水
只要是水就可以，不管是蜂蜜水还是柠檬水，本质上对帮助排便没有太大区别。不过友情提示，白开水喝了没有热量负担，如果喝大量蜂蜜水，可是会胖的哦。
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