9大习惯让你与健康越来越远
生活中我们总会养成这样或那样的习惯，平时没注意，也并不知道这个习惯是好是坏。其实，我们日常习惯中很多都不利于健康，而且对身体的伤害极大，比如下面的9个习惯：
1、躺在床上玩手机
如今很多人在睡觉前都会刷手机，结果越刷越兴奋，反而睡不着，严重影响睡眠质量。同时 ，平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，扰乱人体自然的生理节奏，从而造成疲劳。
建议：至少在睡前半小时关机。
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