9大习惯让你与健康越来越远
2、一坐一整天
很多白领的工作都是在电脑前工作，忙碌的工作常常让他们忘记起身运动，甚至一坐一整天。这样对人体的颈椎、腰椎危害很大，研究发现乳腺癌、前例腺癌、结肠癌都与缺乏运动有一定的关系。
建议：工作中应养成定时起身走动的习惯，在家中也应该多活动身体。
3、长期缺觉
如果长期睡眠不足，很容易引发中风、高血压、心脏病和肥胖等疾病，很多人工作忙碌经常加班至深夜甚至通宵，这样缺乏睡眠和昼夜节奏紊乱，对身体的伤害更是严重。
建议：保证每天7~8小时的充足睡眠对健康至关重要。
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