一天一杯含糖饮料，居然会增加死亡风险！

　　研究表明，每天只喝一种含糖饮料会增加死于心脏病，甚至癌症的风险。该研究研究了美国人群含糖和人工甜味饮料的摄入量，在这项研究中，共有36,436人死于心血管疾病，其中7,896人死于癌症，12,380人死于癌症，考虑到饮食和生活方式因素后，食用含糖饮料与因任何原因导致死亡的风险较高相关。

　　每周2至6杯含糖饮料使死亡风险增加6％

　　每天喝1杯含糖饮料可使死亡风险增加14％

　　每天2杯或以上含糖饮料使死亡风险增加21％

　　每天喝2杯或更多含糖饮料还导致心血管疾病死亡风险增加31％

　　许多人将可口可乐列为不利健康后果的“罪魁祸首”，实际上，含糖饮料的定义包括各种各样的产品，而不仅仅是可乐。

　　研究人员指出，食用含糖饮料与死亡有关，主要是心血管疾病导致的死亡。另外，含糖饮料越多，死亡的风险就越高。

　　结论

　　这项研究增加了含糖饮料对健康的负面影响的最新研究。因此，这项研究的结果确实支持当前的建议，以限制您摄入含糖饮料，并适度食用人造糖的饮料。

　　但是，该研究还有许多限制要考虑。参与者的含糖饮料摄入量是使用食物频率问卷自行报告的，因此可能并不完全准确。问卷每4年完成一次，这使得每个参与者很难准确地准确记录他们在这段时间内的饮食。还有许多其他因素可能影响心血管和癌症的风险，例如遗传和压力，这些因素在本研究中无法解释。这项研究的人群是白人，这也限制了研究结果的适用性，因为已知不同种族对高糖饮食的反应不同。

　　此外大量现有证据表明，定期食用含糖饮料也会增加一系列其它健康状况的风险，从蛀牙到糖尿病，中风和心脏病发作。