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    出诊医院： 首都医科大学附属北京安贞医院 全科医疗科
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人每天喝水的时间是什么时候

    发布时间：2023-05-01    编辑：李渝
        浏览量：4190

人体里有3/4都是水分，为了维持身体内环境的稳定，每天都需要补充大量的水分，哪些时间点喝水对身体有利是要知道的，只有在正确的时间喝水，身体才能保持健康的状态。早晨起床后喝一杯温开水或者温盐水，能及时补充夜间丢失的水分，还能有效的预防便秘，上午10:00多的时候工作、学习了一个阶段，早上喝的水分也消耗的差不多了，这时喝一杯水能给身体有效的补充。

中午饭前可以稍微喝点水，能减少饥饿带来的不适，想减肥的人可以适当多喝点，能减少中午食物的摄入。睡醒午觉以后可以适当补充水分，然后再开始下午的工作、学习。如果下午有运动，运动中适当小口喝水，不要一次喝太多。晚饭后可以适当喝水，睡前少喝水，为睡觉做准备。夏天天气炎热的时候,喝水的次数要适当增加，不管什么时候喝水，每次喝水量都不要过多、过快。

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      擅长：糖尿病及糖尿病各种急慢性并发症、高脂血症、高血压、肥胖、代谢综合征、高尿酸血症、甲状腺疾病等的诊治，以及糖尿病围手术期血糖控制。
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      擅长：肾脏病、糖尿病、高血压、高脂血症、高尿酸血症、冠心病、房颤、甲状腺疾病等内科常见病及内科多系统复杂疾病综合诊治。