饭后1小时，千万别做这10件“短命事儿”

“饭后一支烟，赛过活神仙”、“饭后走一走，活到九十九”……你是不是听说过类似的养生秘诀呢?很多人照着这些“准则”一坚持就是几十年，反而伤了健康。到底饭后的禁忌有哪些?饭后的一些症状预示了什么健康问题?相关专家给你的“饭后养生”立几个规矩。饭后别急着做的10件事1、不急于吸烟饭后胃肠蠕动加快，消化道血液循环量增多，致使人体更吸收烟中有害成分，危害比平时大10倍。2、不急于饮茶 [详细]

2017-05-17 16:43 浙江省立同德医院  毛颖民

早晚一碗粥，治失眠就是这么简单！

春困，也是睡眠障碍入春后，气候变化大，容易使人情绪出现波动——变得烦躁不安，影响心理。因此，最近发生睡眠障碍的几率也比平时高一些。春困，其实也是睡眠障碍的一个表现。中医认为，睡不好与人的心情有很大关系。比如，焦虑的人就较容易失眠。具体像情志所伤、肝气不疏可导致失眠;劳累思虑太多、心血暗耗、身体虚弱，心神不安也易失眠。其中无论虚证、实证，主要是机体内在的气血、脏腑功能失调所致。因此，失眠的治 [详细]

2017-05-17 14:38 浙江省立同德医院  毛颖民

颈椎越治越痛？原因在这！

颈椎病正困扰着当今的都市人群，尤其是办公室白领，已成为颈椎病的高发群体。许多人没有把颈椎病当成大事，认为无非就是血脉受阻所致，由于这些心理，有些人乱疗乱治，结果不但没有取得疗效，反而加重了病情。许多患者的症状并非由颈椎骨质增生引起，而是因为颈部软组织劳损所致(颈型颈椎病)。对这类病人如果治疗不当，颈椎会越治越痛。下面我们一起来了解一下颈椎病的常见治疗误区。1、大力按摩适当地按摩可以 [详细]

2017-05-17 13:35 浙江省立同德医院  毛颖民

女性腰疼，八大原因不容忽视

日常生活，不少女性朋友经常抱怨，“累得腰酸背痛、连腰都直不起来了”。女性的腰部似乎比男性更为脆弱，尤其是经期、孕期和产后的女性，更容易因为腰疼而影响生活和工作。以下我们来盘点导致腰部疼痛的几大因素。 1、月经、怀孕等生理特性 女性之所以容易比男性腰痛，一个重要的原因就是女性要经历月经、怀孕及产褥期等特殊的生理时期。专家表示：有些女生在经期也吃冷饮等生冷食物，长期如此容易导致气血凝滞，经络不通， [详细]

2017-05-17 10:16 浙江省立同德医院  毛颖民

驾驶员怎样预防腰椎间盘突出症？

驾驶员的腰椎间盘突出症的发病率比较高，座位与方向盘的高度不协调，以及腰骶部受到长时间的颠震，开车时腰部的姿势不良或不良姿势过久所导致。应该采取什么措施能预防腰椎间盘突出症的发生呢?1.驾驶员坐的时间较长而活动少，预防腰痛最主要的措施是加强自身保护，即加强颈腰部肌肉的功能锻炼，每天定期或休息时进行颈腰背部肌肉功能锻炼，多参加诸如游泳等体育运动；2.大部分车内配有空调，给驾驶员创造一个凉爽 [详细]

2017-05-16 18:24 浙江省立同德医院  毛颖民

你每天都在做着最笨的运动，到底好不好？

是益寿？还是伤身？《新英格兰医学期刊》研究指出：爬楼梯能延年益寿，每爬一阶，多活4秒。但是，我们常看到有人在楼梯上举步维艰，膝盖痛到没办法上楼，甚至愈爬膝盖问题愈严重。那么，爬楼梯或爬山，到底是不是个好运动?专家表示：爬楼梯或爬山，确实有增强心肺功能、消耗热量等诸多优点，但缺点太严重，实在是得不偿失。所以，她行医30年来，从不曾建议病人把爬楼梯或爬山当作运动。膝盖一旦磨损，无法恢复 [详细]

2017-05-16 16:44 浙江省立同德医院  毛颖民

一图读懂丨牛奶 VS 酸奶

很多人经常问我早餐或是晚上喝牛奶好还是喝酸奶比较好，今天就告诉大家牛奶和酸奶应该怎样选择。 [详细]

2017-05-16 11:10 浙江省立同德医院  毛颖民

腰肌劳损还是腰椎间盘突出？99％的人分不清！

腰痛是骨科病人常见的就诊原因之一。可能是媒体的介绍和广告做的太多了，许多人一出现腰疼，马上就会联想是不是得了腰间盘突出这种骨科疾病了。其实大家不必一出现症状就盲目自己瞎治疗。能引发腰疼的疾病有许多种，其中最容易出现混淆的就是腰间盘突出和腰肌劳损这两种疾病。今天特邀我院骨病专家龙荫生教授，从几个方面详细进行讲解下，希望大家不要因为误诊而延误治疗时机。腰椎间盘突出和腰肌劳损的区别腰 [详细]

2017-05-15 19:49 浙江省立同德医院  毛颖民

感冒、上火、咳嗽，试试这8样常见的食物！

感冒、上火、咳嗽……这时，你需要想办法润肺养肺。哪些食材适合春季润肺?润肺菜肴，怎么做？大家来了解一下吧。哪些食材适合春季养肺养肺菜肴怎么做养肺小窍门健肺呼吸操 [详细]

2017-05-12 15:10 浙江省立同德医院  毛颖民

一图读懂：口腔溃疡

很多人都得过口腔溃疡，但是不知道口腔溃疡有什么危害，可以怎么更好的预防，今天就用一张图让大家了解口腔溃疡。 [详细]

2017-05-10 17:34 浙江省立同德医院  毛颖民

一图读懂丨痔疮 VS 直肠癌

直肠癌在中国发病率相对较高，预后相对其他癌症效果也要好些，了解直肠癌和痔疮的区别可以做得提早治疗干预，阻止癌症进一步发展。 [详细]

2017-05-02 10:13 浙江省立同德医院  毛颖民

有一种痛叫作“关节痛”，这个中老年人噩梦，你该怎么对付？

骨关节炎这个词，父母辈儿或爷爷奶奶辈儿的人一定不陌生。平时一起床就隐隐作痛，常常疼得不敢活动，下楼梯时膝关节“咔咔”直响，从此走路都成了煎熬，下蹲更是要命的事儿……据统计，我国有1亿人深受着骨关节炎的困扰，它更是中老年人关节疼痛的一大常见原因。那么是什么把我们的膝盖磨坏了?得了骨关节炎有哪些症状?应该如何治疗?还能锻炼吗?今天，我们就来一一解答。什么是骨关节炎?骨关节炎是最常见的关节炎 [详细]

2017-04-24 16:19 浙江省立同德医院  毛颖民

规律的拉伸可以帮助改善软组织的弹性

拉伸在运动健身中占据着非常重要的地位；规律的拉伸可以帮助你提升关节的活动度，改善软组织的弹性。让你更流畅的进行训练动作并且有效的防止伤病的发生，下面是20种经典拉伸图，拉伸的肌肉都一目了然。红色是主要锻炼部位；蓝色是次要锻炼部位；绿色是其它锻炼部位。1、红色：背阔肌；蓝色：臀大肌2、红色：腘绳肌；蓝色：臀大肌3、红色：臀大肌；蓝色：腹斜肌4、红色：腘绳肌&小腿肌群 [详细]

2017-04-19 17:56 浙江省立同德医院  毛颖民

喜欢美味烧烤，但又怕得癌，怎么办？

很多人喜欢吃烧烤，烧烤中含有大量的致癌物，但是嘴馋怎么办呢?一张图教你吃烧烤的同时保持健康。 [详细]

2017-04-18 17:55 浙江省立同德医院  毛颖民

得了腰椎间盘突出，不做手术能治好吗？

腰椎间盘突出的出现给患者的生活带来了严重的影响，有的患者往往由于此疾病的出现而失去了劳动能力，严重者甚至卧床不起，所以腰椎间盘突出是有很大的危害的疾病，那么今天就讲讲，得了腰椎间盘突出，不做手术能治好吗？ [详细]

2017-04-17 17:25 浙江省立同德医院  毛颖民