维生素B2的功效是什么

维生素B2的功效： 1、能够让皮肤和黏膜维持正常的状态和功能，因为维生素B2能够促进黏膜和皮肤正常的生长发育，如果缺乏就会发生唇炎、口角炎、舌炎和皮炎。 2、参与体内烟酸和维生素B6的代谢，维生素B2对于其它营养素正常的吸收代谢和利用有着重要的作用。 3、能够促进体内铁的吸收，如果缺乏则发生缺铁性贫血的风险就会增加。...  [详细]

2022-02-14 19:39 浙江大学医学院附属第一医院  王磊

新鲜桑葚的功效是什么

新鲜桑葚的功效： 1、能够抗氧化、抗衰老，因为新鲜桑葚当中含有丰富的花青素，而花青素有很强的清除自由基的作用，进而新鲜桑葚有很好的抗氧化、抗衰老的功效。 2、从中医食疗的角度上来讲能够滋阴养血、补肝益肾，对于精血亏损、须发早白、腰膝酸软、腰腿痛、头晕眼花、耳鸣失聪的人，适当吃新鲜的桑葚，通过滋阴、滋补肝经和肾经，而有很好的缓解上述症状、增强身体素质的作用。...  [详细]

2022-02-14 19:39 浙江大学医学院附属第一医院  王磊

大米有什么功效

大米的功效： 第一个功效是能够为机体提供能量，帮助机体恢复体力提高体质，尤其是对于生病后身体虚弱、饮食减少、身体乏力的人，如果适当的食用大米，通过补充能量，能够让身体变得更加的强壮。 第二个功效是从中医食疗的角度上来讲，能够健脾益气，因此对于脾虚泄泻、消化不良、水泻或稀便的人，如果适当的食用大米，都能够通过调理脾胃而起到增强消化能力的作用。 第三个功效是能够和胃除烦，因此对于食欲较差、积食消化不良...  [详细]

2022-02-14 19:39 浙江大学医学院附属第一医院  王磊

吃枇杷的好处是什么

吃枇杷的好处： 1、能够降逆止呕，对于反酸烧心、恶心、呕吐的人，如果适当食用枇杷有降逆止呕的好处。 2、能够化痰止咳，对于肺热导致的咳嗽、咳痰、咳血的人，适当吃枇杷有化痰止咳的好处。 3、能够生津止渴，对于津伤所导致的口渴、口干的人，如果适当食用枇杷有很好的生津止渴的作用。 3、能够增进食欲、促进消化，因为枇杷当中含有的有机酸能够很好的促进消化液的分泌，有很好的增进食欲、促进消化的好处。...  [详细]

2022-02-14 19:39 浙江大学医学院附属第一医院  王磊

吃腰果的功效是什么

吃腰果的功效： 1、能够益智健脑，因为腰果当中含有丰富的多不饱和脂肪酸，对于神经系统代谢的调节作用非常强，通过吃坚果补充多不饱和脂肪酸有很好的益智健脑的作用。 2、能够润肠通便，因为腰果当中含有丰富的油脂，通过润滑肠道而有促进排便、预防便秘的作用。 吃腰果的禁忌就是对于血脂过高、脂肪肝、肥胖、超重的人，在吃腰果时一定要注意摄入量，因为腰果当中含有丰富的脂肪，如果摄入过多会引起脂肪超标摄入而加重上述...  [详细]

2022-02-14 19:39 浙江大学医学院附属第一医院  王磊

吃菠菜的作用是什么

吃菠菜的作用如下： 1、能够润肠通便，因为菠菜当中含有丰富的膳食纤维，能够机械性的刺激肠道蠕动，对于肠燥秘结、排便困难的人，如果适当食用菠菜有很好的润肠通便的作用。 2、能够养血止血，因为从中医食疗的角度上来讲菠菜的青色入肝，而肝主藏血，对于血虚所导致的头晕、失眠的人，如果适当食用菠菜，通过滋补肝经而有很好的养血、止血的作用。 3、能够润肺止咳，对于肺燥所导致的咳嗽、咳痰的人，如果适当食用菠菜，通...  [详细]

2022-02-14 19:39 浙江大学医学院附属第一医院  王磊

吃鲜枣的好处与坏处是什么

食鲜枣的第一个好处，能够补中益气，所以对于一些倦怠乏力、食欲不振、经常有疲劳感的人来讲，适当的吃一些鲜枣能够起到补中益气的功效，进而能够缓解我们身体的疲劳。 食鲜枣的第二个好处，能够养血安神，因为从西医的角度上来讲，大枣当中也含有非常丰富的维生素C和铁，这两种物质在补血方面能够起到强强联合的作用，当我们的气血充足了就能够发挥出安神的作用。 因而适当的吃一些大枣能够提高睡眠质量，发挥出来养血安神的功...  [详细]

2022-02-14 19:39 浙江大学医学院附属第一医院  王磊

晚上不吃饭只吃水果能减肥吗

晚上不吃饭只吃水果是可以减肥的，但是需要有正确的方法，既可以减肥又可以减少并发症的出现。其正确的方法为以下几点： 1、晚饭需要适当进食少量的主食，如谷薯类食物，要以蛋白类食物以及蔬菜为主，因为晚上不吃饭只吃水果可能会导致胃酸分泌过多，可刺激胃黏膜出现烧心、反酸症状，严重者可出现消化性溃疡。 2、晚饭后约30分钟左右需要进行活动，可以加快胃肠道的蠕动，促进消化以及热量的利用，可减少脂肪在体内储存而起...  [详细]

2022-02-14 19:39 浙江大学医学院附属第一医院  王磊

鲜荔枝的作用是什么

鲜荔枝是日常生活中比较常见的水果，其口味甜美，深受人们喜爱，食用鲜荔枝具有补充营养、增进食欲、增强免疫力、预防便秘、养血健脾等作用。...  [详细]

2022-02-14 19:39 浙江大学医学院附属第一医院  王磊

为什么要强调食物生熟分开

平时对食物清洗、切配，储藏过程中，要注意生熟分开。生食物里有各种细菌、杂菌等，而熟食品已经烹调好。如果生熟放在一起，再直接入口熟食品，肯定会受到生食品上杂菌的污染，会有食品卫生方面问题，对健康是一种隐患。 提醒大家注意生熟分开，且在整个食品加工、烹调、储存过程中都要注意。比如家里砧板要分生熟，刀具分生熟，有时拌肉的碗最好也要固定，同时冰箱里放生食品和熟食品要分层。...  [详细]

2022-02-14 19:39 浙江大学医学院附属第一医院  王磊

多喝水的好处与坏处

水是生命之源，人体内每天的代谢废物需要依赖尿液带出体外。当人缺水严重的时候会出现脱水症状，表现为脸红、容易疲倦、记忆力减退以及肾结石。喝水很少也会使尿量不足，造成体内废物蓄积，加重肾脏负担。 对于健康人要喝对水，白开水、温开水、矿泉水、柠檬水等是补充水分的良好选择。推荐每天的饮水量约1500-1700ml，可以促进胃肠蠕动。 其次补充水分后，水很快被肠黏膜吸收进入血液，有效增加血容量，稀释血液，降...  [详细]

2022-02-14 19:39 浙江大学医学院附属第一医院  王磊

黄颡鱼的营养价值及功效

黄颡鱼是淡水鱼，生活在池塘或浅滩等静水中，属于不常见的鱼，但与其它淡水鱼差别不大。在营养上以蛋白质和脂肪为主，微量元素、脂溶性维生素及矿物质含量较低。 黄颡鱼肉质鲜嫩，易消化，有补脾胃的功效，此外还有利尿消肿的功效。 黄颡鱼富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。...  [详细]

2022-02-14 19:39 浙江大学医学院附属第一医院  王磊

苦荞有什么作用

苦荞的作用从营养价值讲如下： 1、能够消积降气，对于食物摄入过多所造成的积食引起的脘腹胀满，如果适当食用苦荞有很好的消积降气的作用。 2、能够健脾除湿，对于脾湿所导致的食欲不振、消化不良、湿热腹泻的人，如果适当食用苦荞有很好的健脾除湿的功效。 3、能够预防和缓解高血压的发生，因为苦荞当中含有的维生素B5和芦丁能够有效控制血压的增高，在预防高血压方面的作用非常明显。...  [详细]

2022-02-14 19:39 浙江大学医学院附属第一医院  王磊

粥有糖份吗

粥里面也是含糖分的，具体如下： 1、广义上的糖其实是指碳水化物，碳水化物中包括单糖、双糖和多糖，粥是由大米、小米等粮食熬制，大米、小米等粮食含有碳水化合物，所以粥里面也含有糖分。 2、大部分理解的可能是精制糖，例如葡萄糖、果糖、白糖、麦芽糖等，其属于单糖或双糖，在体内消化吸收速度非常快，因此容易引起血糖的波动。 3、大米主要含淀粉，其属于多糖，消化吸收率较单糖和双糖慢，但是经过加工熬制后，消化吸收...  [详细]

2022-02-14 19:39 浙江大学医学院附属第一医院  王磊

樱桃有什么营养价值

樱桃的营养价值： 1、能够补肾壮骨，对于肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼、活动不利的人适当吃樱桃，通过滋补肾经而有很好的壮骨的作用。 2、能够健脾开胃，对于脾虚所导致的食欲不振、腹痛腹胀、消化不良，适当吃樱桃有很好的健脾开胃的作用。 3、能够预防和纠正缺铁性贫血，因为樱桃在水果当中的含铁量居于前列，通过吃樱桃补充铁元素，有很好的预防和纠正缺铁性贫血的作用。...  [详细]

2022-02-14 19:39 浙江大学医学院附属第一医院  王磊