瘦人怎么才能变胖

瘦人要想变胖，就要多吃富含蛋白质的食物，因为肌肉和骨骼都离不开蛋白质作为原料，所以瘦人在平时的饮食当中要适当增加瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆等富含蛋白质的食物，能够让身体变得更加强壮。瘦人要想变胖，要多吃滋阴的食物，因为中医认为瘦人多阴虚，因而要适当增加大枣、桂圆、阿胶和银耳等滋阴的食物，通过滋补阴血，能够让气色变得更加红润。 当气血充足的时候，瘦人变胖的几率就会更大。瘦人要想变胖，离不开锻炼，尤其是对...  [详细]

2022-02-14 19:39 浙江大学医学院附属第一医院  王磊

先切后洗蔬菜会丢失哪些营养素

先切后洗蔬菜丢失的营养素主要是水溶性的营养素，比如维生素B1、维生素B2、烟酸、叶酸，还有维生素C，如果先切后洗就很容易流失掉。 还容易丢失的营养素就是矿物质，比如钾、镁、锰、锌等矿物质，往往在先切后洗通过水流的过程能够丢失大部分的矿物质。 另外在蔬菜当中含有的黄酮类和多酚类的营养物质，如果先切进行破坏，再进行后洗也容易引起大量的丢失。...  [详细]

2022-02-14 19:39 浙江大学医学院附属第一医院  王磊

鸡蛋中有哪些营养成分

鸡蛋属于营养丰富的食物，含有五大营养素，分别为碳水化合物、蛋白质、油脂、微量元素、维生素。...  [详细]

2022-02-14 19:39 浙江大学医学院附属第一医院  王磊

什么可以促进钙的吸收

促进钙吸收的因素： 1、维生素D，因为维生素D能够促进小肠黏膜对钙的吸收，同时也能够促进肾小管对钙的重吸收，维生素D对于钙的吸收率的提高有重要的促进作用，体内的活性维生素D主要通过皮肤经过紫外线照射转化成的，因此一定要经常晒太阳。 2、乳糖，因为乳糖可以和钙螯合形成低分子的可溶性络合物，进而能够提高钙的吸收率。 3、适量的蛋白质，比如某些氨基酸例如赖氨酸、色氨酸、精氨酸等，可以与钙形成可溶性的络合...  [详细]

2022-02-14 19:39 浙江大学医学院附属第一医院  王磊

大青芒的功效是什么

大青芒的功效： 1、能够增进食欲、促进消化，因为大青芒当中含有丰富的酒石酸、柠檬酸等有机酸，这些有机酸能够很好的刺激消化道中消化液的分泌，对于食欲不振、消化不良、恶心、呕吐、腹痛、腹胀的人，适当吃大青芒有很好的健脾开胃、增进食欲、促进消化的功效。 2、能够生津止渴，对于津伤所导致的口渴、口干、声音嘶哑的热，适当食用大青芒有很好的生津止渴、缓解上述症状的作用。...  [详细]

2022-02-14 19:39 浙江大学医学院附属第一医院  王磊

常吃鹅蛋对身体有什么好处

常吃鹅蛋对身体的好处如下： 1、为机体补充优质的蛋白质，而蛋白质构成了体内肌肉的原料，经常吃鹅蛋补充优质蛋白质，在预防肌肉衰减症方面的好处明显； 2、补五脏，因为从中医食疗的角度上来讲，鹅蛋性味甘、温，通过对五脏的滋补而有增强身体素质的好处； 3、为机体补充丰富的维生素A，因为在鹅蛋的蛋黄当中含有丰富的维生素A，而维生素A对于提高视力水平、缓解视疲劳方面的作用明显，常吃鹅蛋补充维生素A有明目的好处...  [详细]

2022-02-14 19:39 浙江大学医学院附属第一医院  王磊

长期喝酸奶的好处是什么

长期喝酸奶的好处主要包括补充营养、促进肠道菌群平衡、润肠通便、增强食欲、补钙、调节血脂等。日常生活中可以适量饮用，对于机体有一定的好处。...  [详细]

2022-02-14 19:39 浙江大学医学院附属第一医院  王磊

女性喝玫瑰花茶有哪些好处

女性喝玫瑰花茶的好处如下： 1、能够美容养颜、润肤色，因为玫瑰花茶当中富含很多黄酮类和多酚类的物质，这些成分在清除自由基、抗氧化、抗衰老方面的作用非常明显，女性适当喝玫瑰花茶能够让肤色变得更加红润和白皙，美容养颜的好处非常明显。 2、能够调节情绪，因为从中医食疗的角度上来讲玫瑰花茶能够疏肝理气，对于女性常见的抑郁、情绪不振，适当喝玫瑰花茶有很好的调节情绪的好处。...  [详细]

2022-02-14 19:39 浙江大学医学院附属第一医院  王磊

经常吃煮玉米有什么好处

经常吃煮玉米的好处： 1、能够预防便秘，因为煮玉米作为一种粗粮，其中含有丰富的膳食纤维，能够机械性的刺激肠道蠕动，在润肠通便、预防便秘方面的好处非常明显。 2、能够防止肥胖和超重的发生，因为煮玉米当中的膳食纤维也能够通过吸水膨胀增加饱腹感，进而能够避免摄入其它过多的食物，在预防超重和肥胖方面的好处非常明显。 3、能够为机体补充丰富的类胡萝卜素，而类胡萝卜素能够防止皮肤黏膜过度角化，适当吃煮玉米补充...  [详细]

2022-02-14 19:39 浙江大学医学院附属第一医院  王磊

小甘蔗的功效是什么

小甘蔗的功效从营养价值讲： 1、能够清热除烦，因为从中医食疗的角度上来讲小甘蔗性寒、味甘，对于热伤津液、心烦、口渴、口干的人，如果适当食用小甘蔗有很好的清热除烦、生津止渴的作用。 2、能够健脾和中，对于反胃呕吐、脾胃运化功能下降导致的腹痛、腹胀的人，如果适当吃小甘蔗有很好的和中健脾、开胃的作用。 3、能够润燥，对于肺燥所导致的咳嗽、肠燥所导致的便秘的人，如果适当食用小甘蔗有很好的润燥缓解症状的作用...  [详细]

2022-02-14 19:39 浙江大学医学院附属第一医院  王磊

榨苦瓜汁的功效是什么

榨苦瓜汁的功效，是补充营养、增强食欲、辅助减肥、降低血糖、降低血脂等，但是并不能用来治疗疾病，如果身体出现不适症状，建议尽快到医院就诊。...  [详细]

2022-02-14 19:39 浙江大学医学院附属第一医院  王磊

补充白蛋白吃什么最好

补充白蛋白可以选择鱼、虾、奶、豆、猪、牛、羊肉、鸡、鸭、鱼肉等，这些都是含蛋白比较高的食物。如鸡蛋每100g含13g蛋白质，鸡蛋被推荐为最理想的、最优质的蛋白质之一；像鱼类和虾类都是蛋白含量高、脂肪含量低的食物，比较容易消化吸收，草鱼每100g含16g蛋白质，虾每100g含18g蛋白质。 而平常我们喝的奶，如牛奶等每100g液体奶含3g左右的蛋白质，都是比较推荐的食品。如果是素食主义者，建议食用豆...  [详细]

2022-02-14 19:39 浙江大学医学院附属第一医院  王磊

喝银耳汤补什么

喝银耳汤补什么具体如下： 1、对于肺热所导致的咳嗽、咳痰、咳血的人适当食用银耳汤，通过补肺经而达到缓解上述症状的效果。 2、对于食欲不振、消化不良、胃口比较差的人适当食用银耳汤，通过滋补胃经而达到提高食欲、促进消化的效果。 3、可以补肾经，对于肾虚所导致的腰腿痛、腰膝酸软的人适当食用银耳汤，通过滋补肾经有很好的强壮筋骨的效果。...  [详细]

2022-02-14 19:39 浙江大学医学院附属第一医院  王磊