曾经2次8年抗战、4次抑郁复发，资深康复者告诉你，他的4条康复秘诀

首先，药物是基础，但不是唯一。对于确诊为抑郁症中度以上的患者，目前最行之有效的治疗方法是药物治疗，它能有效缓解你的躯体症状和消极思维。药物一般要3周以上起效，这段时间比较难熬，需要有点耐心和毅力。出现药物副作用也是正常的，说明药用正在起效。如果吃了45天，身体和情绪还是没有丝毫变化，建议换药，因为原...[详细]

2023-01-10 18:37 有来心理诊室 刘志华

经历了抑郁带来的极致痛苦后，她说：请相信，沉沦到底、便是重生

以下故事的作者，笔名叫“极致”，我想她为自己起这个名字，也许是因为经历过了一段“极致痛苦”的抑郁时光，而想以此名为纪念。她的成长经历是刻骨铭心的，年幼时，她便目睹了父亲对母亲的家暴行为、经历了母亲时常的精神失控；上学后，她因为一件小事被校园霸凌，性格愈发阴郁和孤独；大学考研期间，精神上的自我压迫和争...[详细]

2023-01-10 18:45 有来心理诊室 刘志华

得了抑郁症，我该看中医还是西医？来听听一名郁友怎么说

得了抑郁症，该看中医还是西医？可能是每个郁友都遇到过的问题，今天的分享，就是一名曾经的重度抑郁症患者，对这个问题的思考和回答。在抗郁路上，她曾经接触过许多抑郁症患者，其中不乏许多明明效果不佳却还坚持服用中药的郁友，在她的理解里，这些声称因为害怕副作用而抗拒西药治疗的郁友，其实本质是在抗拒接纳自己的病...[详细]

2023-01-09 18:03 有来心理诊室 清秋

母亲的情绪会对孩子有何影响？

有人问：现在家庭教育里面最大的问题是什么？家长焦虑啊！十个妈妈，九个焦虑。那妈妈们为什么焦虑呢？ 宏观看是因为“不要输在起跑线上”的观念在作祟，因为有这个观念，整个教育的过程就变成了一个催逼人的过程。[详细]

2023-01-09 14:21 有来心理诊室 张屠莹

得了抑郁症的人，到底有一个怎样的灵魂和思维方式？

​《情绪与健康》一书上写的：抑郁症其实是一种压力调适不良症，人遇到压力，内分泌系统会释放出一群叫做葡萄糖类固醇的荷尔蒙，或叫压力荷尔蒙，其中最值得注意的是皮质醇。科学家相信，皮质醇分泌量高会干扰血清素或去甲肾上腺素的平衡和分泌。[详细]

2023-01-09 18:48 有来心理诊室 邱仲瑶

18岁那年，我自己拿着行李去办了住院手续。我有抑郁症，他们不知道

她是一位坚强地让人有些心疼的花季少女。16岁，被诊断出抑郁症，然而身边人给与她的不是理解，而是“无用的安慰”，病耻感逐渐强烈的她选择了隐瞒，她隐瞒自己的病情，进入了无休止的角色扮演中，将自己扮演成一个品学兼优的好孩子。[详细]

2023-01-10 15:26 有来心理诊室 张屠莹

原来还真有抑郁症这么个东西

​2019年，北医六院黄悦勤教授团队发表在《柳叶刀·精神病学》的文章，报告了中国第三次精神疾病调查结果。国内检出的抑郁症终身患病率为6.8%。终身患病率的意思，就是病好了也算，只要一生中得过病的都算在内，这样的人在样本中的比例是6.8%。也就是说，一生中至少会遭遇到一次抑郁症的中国人，差不多16个人...[详细]

2023-01-10 17:16 有来心理诊室 清秋

孩子得了抑郁症，家长该给予怎样的支持？

我是一名心理咨询师，从业以来，咨询群体以青少年为主，抑郁症来访者占了很大的比例。并不是我刻意把来访者的群体定位于青少年，而是当今国人对于心理咨询的认知和接受程度，还未达到一个科学客观的状态。即便是来求助的家庭，大多也是因为孩子因病情导致不能正常上学，家长抱着“有病乱投医”的心态，试试心理咨询。所以，...[详细]

2022-12-28 15:16 有来心理诊室 张屠莹

青少年抑郁症急救宝典

青少年抑郁症就像是一匹闯入丛林的野马，踩踏了原本该逐渐茁壮的树苗,父母看着自己呵护的树苗受到伤害，无不惊慌失措，也不知为何野马要闯入，这是一种失控、不在规划内的意外。惊慌之余,是找到方法安抚野马、或是展开一连串驱离、拉扯野马的过程,对父母真的是难为的考验。[详细]

2022-12-28 15:47 有来心理诊室 张屠莹

不和谐的亲密关系，导致患抑郁症的概率升高~

在我们日常遇到的案例中，亲密关系与抑郁症有密切相关性。也就是说，有亲密关系困扰的人容易得抑郁症。夫妻之间的冲突对身体健康和心理健康都有影响，经常发生冲突的夫妻罹患抑郁症的可能性增高。[详细]

2022-12-30 11:32 有来心理诊室 邱仲瑶

如何正确陪伴自杀者？

对于自杀，我们往往将焦点专注于自杀者，而忽视了陪伴者。其实，陪伴者也经历着极大的挑战，他们需要学习很多，比如：如何去陪伴，如何保护自己，如何去把握尺度，如何减轻负罪感，如何保持内心的能量，等等。接下来将会以可行的方法来说明，“如果你的亲人朋友在你面前要自杀”时，该怎么办？[详细]

2022-12-30 11:52 有来心理诊室 邱仲瑶

怎样做好抑郁症的监护人？

做事要由着病人。⒈、意志减退体力减退：得抑郁症的病人有意志减退的状况出现，就是他精力和体力严重下降，许多事情想做做不动，知道抑郁症这一特点，就不应勉强抑郁症病人去做事，遇事跟病人商量，病人能做得动的才做，做不动就歇着，病人起得来就起，起不来就躺着......[详细]

2022-12-30 13:42 有来心理诊室 邱仲瑶

抑郁症患者该如何自处？

很多患者都对自己曾经患过抑郁症讳莫如深，并且很忌讳别人提到自己得过抑郁症，觉得别人用带色的眼光看着自己。而他的亲人朋友同事们在他的面前也是小心翼翼的，就怕说话不对刺激到他。这样无形中给自己和别人增添了不少的压力，更是不利于自己长期保持健康的身心状态。[详细]

2022-12-30 13:46 有来心理诊室 邱仲瑶

导致抑郁症复发的7个因素

对许多人来说，抑郁症是一场持续的战斗。知道什么可以引起抑郁发作，可以帮助你最大限度地减少或避免复发。重度抑郁是一种复杂难解的情况：即使你的症状得到控制，你也有可能重新陷入绝望。在临床上，抑郁症复燃或复发是两个不同的概念。抑郁症康复的定义是抑郁症状消失（缓解期）四个月以上。复燃是当抑郁症状缓解但还未康...[详细]

2022-12-30 13:56 有来心理诊室 刘志华

抑郁症患者能谈恋爱吗？

朋友晓晓和患重度抑郁症的老公恋爱4年，结婚7年。她的老公整整6年没工作。刚开始，晓晓也没意识到抑郁症的严重性，只觉得老公有点敏感。但结婚后，老公的心里压力越来越大，病情也越来越重。“生病时他和正常人的想法根本就是不一样的，很多事情在你看来很简单，在他看来却很难。比如去洗澡，对他来说，一开始就要分很多...[详细]

2022-12-30 14:07 有来心理诊室 刘志华

养宠物有助于抑郁症的康复？

一项由两位葡萄牙精神科医生领导的研究发现，饲养宠物可以显著缓解那些对传统治疗方法免疫的抑郁症症状。这篇发表在《精神病学杂志》上的研究称，33位未曾饲养过宠物的难治性重度抑郁症（treatment-resistant major depressivedisorder）患者在听取医生建议将宠物带回家12...[详细]

2022-12-30 14:12 有来心理诊室 刘志华

抑郁症为什么那么容易复发？复发该怎么办？

精神疾病具有高复发性，很多精神病人因为病情反复失去对治疗的信心，陷入恶性循环，自暴自弃，对人生失去希望。作为精神疾病患者的家属和朋友、或者作为精神疾病患者本人，有什么办法可以应对复发吗？[详细]

2022-12-30 14:16 有来心理诊室 刘志华

现有科学证据表明：瑜伽可以缓解抑郁症！

2020年5月18日，发表在《英国运动医学杂志》（British Journal of SportsMedicine）上一项对现有研究进行系统性回顾的分析发现，每周进行瑜伽运动可能能够缓解心理疾病患者的抑郁症状。“这项分析可以让我们更好地鼓励人们做瑜伽，因为现在有了科学证据表明瑜伽能够缓解抑郁。”南...[详细]

2022-12-30 14:21 有来心理诊室 刘志华

如何正确度过抑郁症的维持治疗期？

抑郁症由于其特殊性，所需的治疗时间较长，通常需要数月至数年时间，在最初病情控制后，往往需要患者再坚持服药很长的一段时间，以巩固疗效。维持治疗期的意义对于抑郁症患者的康复以及防止复发有着十分重要的意义，在现实生活中，经常有郁友觉得状态好了、担心药物的副作用、面临着怀孕、准备结婚了担心另一半知道后嫌弃等...[详细]

2022-12-30 14:26 有来心理诊室 刘志华

如果真的遇到难治性抑郁症，那该如何呢？

在抑郁症患者中，如果能靠药物控制住症状，我们说都是幸运儿，有20%~30%的患者使用抗抑郁药无效或效果不佳，称为难治性抑郁症（TRD）。难治性抑郁症：两次完全抗抑郁药物试验的失败，每次试验持续6周，最低有效剂量。部分响应剂为失败。抑郁症持续的时间越长，就越难治疗。针对难治性抑郁，在医疗手段方面主要是...[详细]

2022-12-30 14:30 有来心理诊室 刘志华