秋冬季节高发期，给你5种方法抗抑郁

秋冬季是伤感抑郁的高发期，随着日照的减少，人们抑郁焦虑的频率会加大，这就是为什么在北极圈以北的地区，在极夜阶段自杀率高；在美国西海岸的加州，温暖的阳光和气候让人们更容易感觉快乐。从中医来分析，“人与天地相参，与日月相应”，天地阴盛而阳衰，人气亦如此；天地之间寂寥凋零，人亦感之而易悲。不少人进入秋冬时...[详细]

2022-12-30 14:34 有来心理诊室 刘志华

听说吃抗抑郁药伤肝，所以我打算停药了~

抑郁症是一种比较常见的精神心理疾病，世界卫生组织研究显示，全球抑郁症患者预估超3亿人。抑郁症的危害极大，如果放任其发展，会给患者的身心健康带来巨大的危害。轻度抑郁症会影响患者的正常生活和工作，给患者及其家属带来沉重的经济负担，病情严重者甚至可能会有自杀行为，如果救治不及时，则容易造成悲剧的发生。[详细]

2022-12-30 15:07 有来心理诊室 清秋

是我的讨好型性格，才引起的抑郁吗？

​你其实表面上对自己认同，觉得自己是个好人；但在你的内心里，对自己的好有种很深的抵触。九型人格分析中，有一种是讨好型性格，就是我们经常说的老好人。在抑郁的人群中，我们发现，这类性格的人占比较高。委屈求全、没学会说不，在关系中经常消耗自己，最终在关系中，消耗大于滋养，从而陷入抑郁中。[详细]

2022-12-30 15:13 有来心理诊室 清秋

抗抑郁药物的副作用真那么可怕吗？

“是药三分毒”的说法深入人心，而抗精神病药物由于通常都需要较长的服药时间，不少患者和家属往往对于“副作用”更为担心，害怕长期服药对患者造成影响，给身心留下难以恢复的创伤。患者、家属之所以焦虑，是因为将出现概率低、不良反应轻微、且大多都可控、可以通过一定方式缓解改善的副作用，理解成了概率高、不良反应严...[详细]

2022-12-30 15:28 有来心理诊室 清秋

学业挺成功，内在很受伤——写给抑郁中的娃娃们

弱现实感是指在现实生活中难以体会到意义感，个人度过的时光是被安排好了的，久之无主动寻求自主生活内容的需求，整个生活处于被动状态，在虚拟世界里得到情感体验，不会也不能处理现实事务的当下都市青少年的一种存在感受。这是当下青少年与前几代人相比所具有的明显特征。[详细]

2023-01-09 13:44 有来心理诊室 张屠莹

学霸儿子因重度抑郁休学之后，爸爸踏上了自我救赎之路.....

以下分享来自一名因抑郁症而休学的男生的爸爸。曾经，面对儿子的种种躯体症状和抑郁的低落情绪，他一直不愿相信，认为儿子是在装病，是为自己不想上学找的借口，甚至当儿子采取自杀行动后，他也坚定地认为这是他的恐吓行为。​直到儿子被确诊为重度抑郁，无论如何都不愿再回到学校，每天都有自杀念头后，这位爸爸才意识到，...[详细]

2023-01-09 13:59 有来心理诊室 张屠莹

一位抗击抑郁的“过来人”，回答郁友最关心的8个问题

我曾经历过抑郁，好几天没有合眼、丧失了所有兴趣和动力，病中的我不断尝试各种治疗方法，同时艰难地熬着。最终，通过自己的努力成功地走了出来。我深深理解郁友们急切求助的心情，于是整理了最常被问到的8个问题的回答，希望能够帮到有需要的人们，这些问题，相信每一个被抑郁症困扰的人都会面临。若你也在困扰着，不妨看...[详细]

2023-01-09 15:19 有来心理诊室 刘志华

一个在艺术世界里徘徊的抑郁女孩：被误解伤害欺凌之后，我用画笔治愈自己

这是一个19岁抑郁症女孩的故事，她13岁患病，直到18岁才被家人带去医院接受科学的治疗。从小学开始，她先后经历了来自老师的不公正对待、来自父母的不分青红皂白的指责打骂、来自同学的欺凌谩骂.....孤立无援地的她，只能一个人挺着，终于她坚持不住了，提出暂时退学，却被家人认为是在无理取闹。直到她尝试自杀...[详细]

2023-01-09 15:28 有来心理诊室 刘志华

即便是抑郁复发了，也请不要慌~

经历漫长的治疗过程，终于减药停药了。欢喜雀跃的同时，可能还是有一点小顾虑的。都知道抑郁的复发率太高了，自己是否能是幸运儿呢。冰冻三尺非一日之寒，抗抑郁的道路艰辛且漫长。抗抑郁道路取得阶段性成功后，又遇到了新的复发，那该如何面对呢？[详细]

2023-01-09 17:12 有来心理诊室 刘志华

为什么抑郁以后不能集中注意力阅读一本书，但可以聚精会神刷抖音？

​阅读是个主动摄取的过程，会耗费一定的心力。而看电影、听音乐、听音频等，是一个被动摄取的过程，信息会主动进来，就会觉得轻松。所以，你可以很轻松地看完几十集的连续剧，但要完整看完一本书，的确是现代人不太容易做到的。所以，关于阅读疗愈，可能更适合是在抑郁症状控制之后，或者是轻度抑郁人群。然后也需要有能量...[详细]

2023-01-09 17:24 有来心理诊室 刘志华

产后抑郁十大误区必须注意

产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。研究显示，50-75%的女性都将随着孩子的出生经历一段“Babyblues”，多数女性征兆不明显或稍转瞬及逝，性格上出现一段不稳定...[详细]

2023-01-09 17:42 有来心理诊室 清秋

除了熟知的“五朵金花”，抗抑郁药2021年又出新品

在抗抑郁药中，SSRIs类的5个产品被我国精神医学界形象地称为抗抑郁药的“五朵金花”，分别是：百忧解、左洛复（舍曲林）、喜普妙（西酞普兰）、赛乐特（帕罗西汀）、氟伏沙明。[详细]

2023-01-09 17:57 有来心理诊室 清秋

关注老年抑郁，守护家中一宝

截止2018年底，中国老年人口总数量已达2.49亿，是世界上老年人口最多的国家。影响老年人心理健康的抑郁问题，因高发病率、高自杀率、高致残率、低识别率引发了更多关注。全球近3.5亿人受抑郁症困扰，其发病高峰出现在老年人，其中55~74岁女性患病率>7.5%，高出同龄男性2%。但老年患者的抑郁症状多不...[详细]

2023-01-09 18:08 有来心理诊室 清秋

四次抑郁复发，终于让她意识到，自己需要走出名为“原生家庭”的这片阴影

今天的郁友故事，来自一位女孩。今年2月，她经历了抑郁的第四次复发，这篇文章，也是她治疗恢复期中写下的。从2012年抑郁的第一次发作到现在，她已经经历了抑郁的四次来袭，身心俱疲的她，在失业的这段时间里，仔细回顾了自己的原生家庭和前三次发作的详细经历，希望能通过书写这一方式，与过去的自己告别，并从过往的...[详细]

2023-01-10 14:51 有来心理诊室 邱仲瑶

对抑郁的无知，才是康复的最大障碍

抑郁症不是头疼感冒那么简单。我的整个青春期都是在抑郁中度过的，十多年的痛苦。可悲的是，因为对抑郁症的无知而不自知，以致延误了最佳的治疗时间，撑了十多年，实在是撑不下去了，才去看医生，现在仍处于治疗期。其实，抑郁症本身并不可怕，对抑郁症的无知才最可怕。[详细]

2023-01-10 15:04 有来心理诊室 张屠莹

“我拉黑了自己的妈妈。”——剖析抑郁青少年的攻击性行为

以下的分享，来自一位心理陪伴老师。在一次陪伴咨询过程中，她遇到了一名正在备考公务员抑郁女孩，长期的原生家庭的伤害和自我压抑的倾向，让女孩痛苦不堪。终于有一天，这名女孩在一次与母亲的对质之后，果断删除了妈妈的微信，还拉黑了电话号码。在老师的眼中，女孩的这种举动不是不孝，不是大不敬，恰恰是一种自我疗愈、...[详细]

2023-01-10 15:19 有来心理诊室 张屠莹

青少年抑郁已经成为这个时代的病症。我们的孩子到底怎么了？

抑郁症正在侵袭我国的青少年，这已经是一个不争的事实。一项国内相关研究显示,我国儿童青少年抑郁障碍发病率约为4.8%～22.8%。据统计，我国17岁以下儿童青少年中，约3000万人受到各种情绪障碍和行为问题困扰，并且呈逐年上升趋势。面对青少年抑郁，许多家长却很不以为然，“小孩子无忧无虑，能有什么过不去...[详细]

2023-01-10 16:03 有来心理诊室 张屠莹

走出抑郁的朋友提供的26条TIPS

下面的分享都是曾经经历过抑郁折磨的朋友，在回忆那段经历时，认为对自己的康复有帮助的一些感悟和体验。[详细]

2023-01-10 17:11 有来心理诊室 张屠莹

在狂躁与抑郁中度过10年，我那不服输的性格救了我

以下故事，是一名双相情感障碍患者，抗病10年的心路总结。​他自初二起出现异常，随后开始了辗转就医的生活，从北京回龙观医院，到北大六院，再到安定医院、火箭军总医院心理科....他在漫长的就医、治疗、休养的过程中，走过了作为一名朝气蓬勃的青年，最黄金的10年时光。[详细]

2023-01-10 18:19 有来心理诊室 刘志华

全民抑郁的年代，音乐或许是一剂良药

年轻时喜欢听许巍的歌，最近也看到了他的一些动态，他在北京郊区租了一块苹果园，在鸟语花香中跟乐队排练，大家一起吃园子里自种的菜；他脖子上挂着耳机，坚持健身跑步，48岁的脸上满是恬淡，笑起来像个孩子。[详细]

2023-01-10 18:26 有来心理诊室 刘志华