- 问
- 抑郁症自我调节的方法?
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35岁
2013-10-14 04:30 浏览9387次
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病情描述：
这段时间发生了好多事，工作没了，老婆走了，让我一下子什么都失去了，成天把自己关在房间里，什么人都不想理，后来家人硬拖着我去看医生，医生说是抑郁症，想知道自己调节的方法
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，抑郁症自我调节可以适当参加体育锻炼.大量研究表明,运动,尤其是剧烈的有氧运动,可以改善情绪,减轻焦虑,增进食欲,睡眠,性兴趣,性功能和自尊.同时,运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。
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