远离肥胖症的减肥运动的方法都有哪些呢？
健康的身体是我们每一个人的愿望，远离肥胖症更是大家共同的目标。可是近几年来，我们身边患有肥胖症的人是越来越多，这导致我们对于肥胖症必须要有足够的了解。那么想要远离肥胖症我们该怎么做呢?
上腹部锻炼
1、身体呈躺姿，双脚平放，边吸气双手边向天花板处伸直并与身体呈90度为预备动作。
2、下半身贴地，腹部收紧出力，吐气同时头、颈部向上抬约3秒后回STEP1。重复STEP1~2约15~20回。
NG：头部向上抬时要注意，颈部不要向前仰，以免过度扭转而伤害颈椎。
紧实下腹部
1、身体呈躺姿，双手伸直与地面呈垂直90度，再抬高双腿至大腿也与地面呈垂直90度，膝盖微弯为预备动作。
2.、腹部紧缩出力，带动原本触地的臀部离开地面，膝盖往上半身处移动到小腿与地面呈垂直90度。
3、保持STEP2姿势，头部上抬离地停留3秒。STEP1~3可做15~20回，可锻炼下腹部肌群。
侧腹部雕塑
1、身体侧躺，右手伸直右脸轻靠上臂，左手臂弯曲指尖贴左耳后为预备动作。
2、腹部收紧，同时头部慢慢往上抬离右上臂，右前臂支撑地面。STEP1~2重复15~20回，换边重复，锻炼侧腹肌群。
只有我们采取了必要的措施，肥胖症才能离我们远远的。其实想要远离肥胖症并不是一件很容易的事情，很多的人在减肥这一条道路上都付出了很多的努力，但是相信只要我们长期的坚持下去，肥胖症一定能远离我们。
减肥亲身体验 真的不敢相信！！减肥食谱居然让我减肥 靠着那三天的食谱，我整整坚持了4个月 从大胖子变成现在的有型男哦！！看我如
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