避免2型糖尿病发生的多种方法
发布时间：2016-04-27 来源：中华康网
2型糖尿病是糖尿病的一种，疾病的出现威胁了患者的生活，但是出现这种疾病的时候应注意怎样的治疗，生活中要注意这种疾病的预防，那么，避免2型糖尿病发生都有什么好方法呢?
2型糖尿病的发生与1型糖尿病有相似的地方，这就是身体清除葡萄糖的能力下降，但是，2型糖尿病又与1型糖尿病不同的地方，这就是1型糖尿病患者身体产生胰岛素的能力完全丧失，而2型糖尿病患者虽然可以分泌一些胰岛素，但是，这些胰岛素在量上不足以使血糖维持在正常生理范围内，或者胰岛素充分不能发挥其降低血糖的作用，即所谓的胰岛素抵抗。目前专家们认为，预防2型糖尿病发生的最好方法是运动以及减轻体重。
2型糖尿病患者中，30-50％的患者是因为体育运动过少造成的，体育运动可以显著降低发生2型糖尿病的危险。并且体育运动同样可以帮助您减轻体重。此外，运动量小的人发生2型糖尿病危险比运动量大的人高25％-40％。答案是任何体育运动都会有效，比如散步、跳舞、修整花园、打保龄球等都具有预防糖尿病的效果，但只要您能坚持规律的体育运动。
管住嘴、迈开腿是预防糖尿病的较好方法，也是预防糖尿病的基本方法，所以大家要控制体重，养成良好的生活饮食习惯，保证睡眠治疗，同时适当参加体育锻炼，做好糖尿病的预防措施。
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