我们要如何防止2型糖尿病发作？
发布时间：2016-04-27 来源：中华康网
很多人都知道2型糖尿病是一种危害很大的疾病，一旦患上这种病患者要注意这种病的发病机制，及时的防止这种病的出现是很重要的，那么，我们要如何防止2型糖尿病的发病呢?针对于这个问题我们就来看一下吧。
1、黑巧克力：研究发现，黑巧克力比牛奶巧克力和白巧克力的黄烷醇含量更高，常吃黑巧克力有助于降低血压和改善胰岛素敏感性，进而起到防止糖尿病的作用。
2、黑豆：黑豆及其制品不仅有助于糖尿病患者控制血糖，而且可防止糖尿病性神经病变(脚麻和手颤等)。黑豆中淀粉含量少，纤维素多，优质植物油脂和蛋白质含量丰富。另外黑豆还有助于糖尿病患者降低尿糖水平。
3、乌鸡：自古就有“药鸡”之称的乌鸡富含有极高滋补药用价值的黑色素，是低脂肪低糖高蛋白的碱性食品。乌鸡肉中蛋白质含量超过60％，脂肪含量仅为20％。担心肥胖症及患糖尿病等多种代谢病的患者可以放心食用乌鸡。乌鸡特别适合体质虚弱且畏寒怕冷的糖友食用。
4、黑木耳：黑木耳含木耳多糖，有助于降低血液黏稠度。其中所含甘露聚糖、木糖和膳食纤维有助于减少人体血糖波动，调节胰岛素分泌，是糖尿病患者的好食物。
以上就是关于如何预防2型糖尿病的讲述，希望可以帮助到大家。2型糖尿病是糖尿病的主发病，积极预防可以很好的避免并发症的出现，让患者失明、截肢等等。
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