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结石患者如何运动

    发布时间：2016-03-22   来源：中华康网   

　　问：前一阵突然腰疼，还有轻微的尿血，经医院检查后发现肾脏有0.5毫米的结石。医生让我回家多喝水，能活动的情况下走动走动。没想到，复查时结石不见了。据说夏天是结石的高发期，请问结石患者如何运动，平时应该注意些什么？ 宝山区 刘先生

　　答：突然腰部剧烈疼痛，小便还有血尿，肾结石的可能性比较大。一般认为，形状比较小，且在泌尿系统下行的结石比较容易排出。肾结石是泌尿系统结石中常见的一种，现在发病人数也较多，虽是良性疾病，但是也会给患者带来一定的痛楚，给肾脏造成伤害，要早治。现在治疗肾结石的方法越来越多，且都可以微创解决。另外，平时我们如果养成良好的生活习惯，就能有效预防结石的发生。

　　合理的运动确实能把部分小结石排出体外，肾结石患者的运动要根据结石的部位而采取不同的方法。通过B超定位的较小结石，且位于肾脏上部时，你可在原地双脚跳跃5分钟以上；当结石位于肾脏中部时，你可侧卧，取患侧向上卧位；当结石位于肾脏下部时，患者可经常倒立。当发生肾绞痛时，应停止运动疗法，并及时去医院进行治疗。

　　单纯补钙不运动的人也易生结石。一般来说，现在饮食正常情况下不会缺钙，但为什么还是有很多人会骨质疏松呢？这是因为钙没被吸收。我们知道晒太阳有助于钙的吸收，但其实运动吸收钙最多，因为要成骨的话就需要运动。运动可以帮助钙沉淀到骨头上，如果不运动，钙则会从骨头析出到血液、尿液里去。

　　此外，多喝水也是很好的预防方法。所谓流水不腐，含有生成结石成分的物质在泌尿系统里沉淀，时间长了就容易形成结石。

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