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哪些方法能够预防肾结石的到来

    发布时间：2016-02-16   来源：中华康网   

　　人体的健康、疾病与自身的饮食生活习惯和外界环境因素有着重要的关系，生活中疾病无处不在，随时都有可能侵入我们的身体，因此预防是我们远离开疾病的最佳方法。肾结石是一种高发疾病，哪些方法能够预防肾结石的到来呢?

　　1、平时要充分饮水，尤其在睡前及半夜饮水。但是饮水不要过量。

　　2、参加有氧运动，适当锻炼身体，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防肾病的发生。

　　3、戒烟戒酒。烟、酒都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟喝酒，极易导致人体的酸化，使得肾病有机可乘。

　　4、生活要有规律。生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律的表现，都会加重体质酸化。容易患糖尿病。应该要养成良好的生活习惯，避免疾病的产生。

　　5、保持良好的心情，不要有过大的心理压力。压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防肾结石的发生。

　　在实际生活中我们要按照每个人的性别、年龄、健康情况等方面综合考虑，安排好每日膳食，真正达到合理膳食的要求，同时保证充足的睡眠和适量的运动，让自己的身体更加强壮，让疾病永远远离我们。

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